第一章防辐射老偏方，有效减轻办公室辐射损伤
办公室防辐射，每天一个橙子+两杯绿茶
夏天喝“生普洱”，可瘦身抗辐射
西红柿可减少皮肤辐射损伤
多吃芝麻，能抗辐射、防脱发
多吃猪血，有效降低辐射危害
多吃大蒜，也能减少辐射损伤
紫菜中的硒是抗辐射的高手
海带富含海带多糖，可有效抗辐射
黑木耳不仅防辐射，还能清胃、涤肠
绿豆可排毒，有效抵抗电磁污染
辛辣食物是抵御辐射的天然食品
对抗电脑辐射，常按身体两处穴
抗辐射，让健康植物走入办公室
第二章视疲劳老偏方，眼明心亮让工作更顺畅
看电脑太久眼睛疲劳，菊花粳米粥是高招
眼睛累了，喝点枸杞子陈皮红枣汁
缓解眼部疲劳还得做做眼保健操
眼睛酸涩难忍，揉揉头部原始点
电脑引起干眼症，请用枸杞菊花茶
眼睛干涩疼痛，吃根香蕉补钾排钠
蜂蜜纯净水滴眼，有效缓解干眼症
电脑族易得干眼症，可用牛奶敷眼
霜桑叶敷眼，有润眼、明目之功
对治干眼症，针刺眼周穴位+刺激三阴交穴
预防干眼症，多戴框架眼镜
治疗视力下降，多按后脑勺
视力下降，试试远望凝视治疗法
办公桌上养金鱼，保护你的眼睛
眼睛疲劳了，就打一会儿乒乓球
缓解眼睛疲劳，用热茶水熏眼睛
上班族易“眼睛过劳死”，需注意放松减压
视疲劳的自我防治法，让眼时刻明亮
第三章犯困醒神老偏方，精神好了，干事更自信
工作时累了困了，不妨吃点鸡肉
绿色饮品，喝出精神头来
舒缓疲劳、提神健体，就选刺五加茶
陈皮泡茶喝，提神舒压效果好
上班犯困打瞌睡，小小牙膏可有大用途
累了倦了，就找丁香火锅
午睡综合征犯了，动动手指可醒神
醒脑提神，少冲穴功不可没
刮眼眶也能达到醒脑提神的效果
疲劳头痛，按一按太阳穴就好
感到疲倦，梳一梳头能提神
常备醒神香囊，一嗅解千乏
午休是下午不犯困的绝招
工作时犯困，椅子变身提神发动机
静下来冥想，立即使困意一扫光
全身摇摆，摆走一身的疲劳
困了做拉伸运动，数秒提升元气
长期疲劳导致反应迟钝，刮一刮痧就好
第四章健脑补脑老偏方，让你变得更聪明更出众
用脑过度常健忘，睡前喝碗远志汤
芹菜根煮水，记忆力不减退
压力过大记忆力减退，吃点黄花瘦肉羹
吃点鸽子蛋，增强记忆力
核桃——不可或缺的天然脑黄金
补脑防健忘，要多吃鱼头
伸懒腰，打哈欠，健脑又抗衰
大脑累了，踢踢毽子可健脑
跳绳是职场白领最佳的健脑运动
提高记忆力，这个小习惯要牢记
提高记忆力，就要补充叶酸和维生素B12
张嘴闭嘴就可强身健脑
让大脑保持年轻，桑葚可以帮你
卵磷脂，给大脑补充必要的营养
头痛不用头痛药，泡手5分钟就治好
紧张性头痛犯了，每天喝吴茱萸饮
患上偏头疼，滴点萝卜汁
常按风池穴，以防偏头痛
按揉天柱穴，解除头痛烦恼
头部热敷，让人耳聪目明脑力健
头部松筋术，让头脑日益灵活的妙法
职场白领需牢记的日常健脑养生操
第五章加班熬夜老偏方，快速弥补身体消耗能量
熬夜加班前，先吃一颗B族维生素营养丸
熬夜加班要提神，茶比咖啡好
加班熬夜过劳了，赶紧喝西洋参五味茶充电
熬夜上火，多喝薄荷茶、枸杞茶来滋阴清热
熬夜后吃点生地炖鸭蛋，缓解口干咽燥症状
加班引发心脏不适，莲子茶清心舒心
熬夜后腰酸背痛，吃点猪腰炖杜仲
熬夜后肌肉酸痛，喝点粉葛生鱼汤就好
刺激丘墟，缓解加班后的头昏脑涨
过度疲劳常盗汗，快用米汤和桑叶
工作太累放轻松，黄芪陈皮去疲劳
加班后要消除疲劳，可做四种经络瑜伽
患了慢性疲劳，常喝十全大补汤
长时间工作易疲劳，试试足部按摩
第六章空调病老偏方，夏季工作要凉爽更要健康
患上空调病，服用藿香正气水治疗
夏季空调用得多，常喝荷藿薏仁粥
生姜丝泡水喝，有效预防空调病
治疗空调病最好的办法就是让全身出汗
喷嚏止不住，用点风油精就好
自制中药水熏鼻，可让喷嚏停下来
办公室止喷嚏，试试擦鼻点穴功
练练呼吸导引功，有效缓解喷嚏症状
葱白捣一捣，鼻塞马上好
空调过冷易鼻塞，白萝卜汁可治
鼻子过敏烦恼大，花生粳米来熬粥
大蒜贴在涌泉穴，慢性鼻炎能治好
按压睛明穴，让你不再眩晕
防治空调腿，要多活动腿部肌肉
夏季常吹空调易痛经，可用益母草泡脚
空调房内皮肤易干燥，要多用保湿喷雾
耳鸣不可怕，黑木耳加鲜葱花
吹空调导致面瘫，按揉面部穴位可解决
第七章肩颈酸痛老偏方，办公室坐坐族的福音
肩膀筋骨要放松，就要拉手筋
颈部僵硬不舒服，学着拉颈筋
对治肩颈酸痛的四季滋补膏方
艾叶热敷，温暖颈椎可使肌肉放松
简单瑜伽术，轻松解决肩颈酸痛问题
舒缓肩颈腰酸痛的八招伸展操
坐坐族消除肩颈酸痛的椅上瑜伽
久坐后颈肩酸痛，不妨敲敲小肠经
食盐热敷法，颈椎酸疼立刻好
“举头望明月”，远离颈椎病的小妙计
简单拿捏，让颈椎服服帖帖不再疼
颈椎酸痛，做一做“米字操”
长期伏案易眩晕，按按后脑压痛点
按摩肩颈部穴位，有效缓解肩颈酸痛
按揉风府和手三里，颈椎病也可“手到病除”
颈椎病犯了，就给自己做一做牵引
办公族人人必备的颈椎“急救”操
电吹风温熨法，吹走颈椎病
后溪穴，助你摆脱颈椎病困扰
姜葱、热盐也是药，对治肩周炎很有效
用萝卜泥、大蒜泥治疗肩酸，效果真是好
脖子痛、肩膀疼，做几个简单的运动就好
记住“肩三点”，巧治肩周炎
立位拉筋法，肩周炎的克星
……
第八章腰酸背痛老偏方，解决长期伏案工作的困扰
第九章手、肘痛老偏方，电脑一族不再烦恼
第十章腿脚痛老偏方，职场久站族的健康密码
第十一章失眠老偏方，工作再烦也能睡得香
第十二章解压老偏方，身心健康才能赢得漂亮
第十三章腰腹肥胖老偏方，职场白领久坐不发胖
第十四章美容老偏方，让你拥有不老容颜
第十五章口腔咽喉老偏方，面对面沟通更顺畅
第十六章胃病老偏方，启动办公室里的保胃战
第十七章便秘老偏方，狙击“职场健康新杀手”
第十八章痔疮老偏方，自领一族不再有难言的痛
第十九章应酬老偏方，再也不怕职场应酬忙
第二十章特殊职业老偏方，特别的爱给特别的你
第二十一章急症杂症老偏方，生活滋润事业旺
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