第 1 章 你的脸透露着你现在的身体状态 / 1
看脸即可得知自己的健康状况 / 2
五脏五腑是健康管理的基本 / 4
专栏 中医与西医的区别 / 8
第 2 章 检查自己的内脏状态 / 9
肝的症状 检查脸和自觉症状 / 10
心的症状 检查脸和自觉症状 / 14
脾（胃）的症状 检查脸与自觉症状 / 18
肺的症状 检查脸和自觉症状 / 22
肾的症状 检查脸和自觉症状 / 26
专栏 从中医的角度看饮食思维 / 30
第 3 章 了解自己的身体 / 31
了解自己的身体状态很重要 / 32
检查身体哪些地方失调 / 34
第 4 章 脸上出现了疾病的信号 / 43
穴位对应的五脏五腑 / 44
食物搭配的方法、制作菜肴的方法 / 46
眼 压力和肝脏的求救信号都会表现在眼睛上 / 48
头晕 / 49
眼睛充血 / 52
眼睛干燥症 / 54
眼睛深处疼痛 / 55
眼睛容易疲劳 / 56
眼睛下方出现黑眼圈 / 58
眼睑痉挛 / 60
长针眼 / 60
眼睑浮肿 / 61
眼睑内侧发白 / 63
眼睛周围发痒 / 64
无故流泪 / 64
上眼睑有肿块 / 64
眼白发黄 / 64
眼窝深陷 / 65
眼屎多 / 65
睡觉时眼睛微睁 / 65
眼白发红 / 65
口 嘴巴状态不好说明肠胃也不好 / 66
口臭 / 67
口腔炎症 / 68
口腔干燥 / 70
嘴唇发白 / 71
食而无味 / 72
嘴角开裂 / 72
食欲异常 / 72
嘴巴周围长痘痘 / 72
嘴唇发红 / 73
起床时发现流了大量口水 / 73
嘴唇干燥 / 73
声音嘶哑 / 73
舌头 可以通过舌头的形状、颜色和舌苔来了解健康状况 / 74
舌头颜色深红 / 75
舌头整体发白 / 76
舌头表面出现皲裂 / 77
舌头歪向一边 / 77
几乎没有舌苔 / 78
舌头发抖 / 79
舌苔厚得几乎看不到舌头表面 / 79
舌头变薄变小 / 79
舌苔呈黄色 / 79
牙齿 肾脏虚弱时牙齿也会变得脆弱 / 80
蛀牙 / 81
牙龈红肿 / 84
牙呈灰色 / 85
牙龈容易出血 / 85
专栏 充分咀嚼有益牙齿健康 / 85
鼻子 鼻塞容易引发感染 / 86
鼻头发红 / 87
鼻子周围容易长痘痘 / 87
容易打喷嚏、流鼻涕、鼻塞 / 88
鼻子的大小 / 90
鼻翼抖动 / 90
流鼻血 / 90
专栏 具有药效的食物 / 91
脸颊和额头 脸颊和额头是最容易体现身心变化的地方 / 92
毛孔张大 / 93
脸颊发红、充血 / 94
脸上出现暗沉或黑斑 / 96
面部浮肿 / 98
皮肤干燥 / 99
面部松弛 / 102
脸上长痘痘 / 103
脸上出现皱纹 / 104
两颊发白 / 105
满脸通红 / 105
油性皮肤 / 105
喉咙 喉咙的症状与肺和胃有关 / 106
痰咳不出 / 107
咳嗽 / 110
喉咙肿痛 / 113
喉咙容易发干 / 114
打嗝 / 115
头发和头皮 精力下降头发也会脆弱 / 116
头发细 / 117
早生白发 / 118
脱发 / 120
年轻谢顶、斑秃 / 121
头皮松软 / 122
头发打卷 / 122
头皮屑多 / 122
发梢分叉多 / 124
第 5 章 身体其他地方也都隐藏着疾病发出的信号 / 125
指甲 一眼就能看出身体的健康状况 / 126
指甲易断 / 127
指甲凹凸不平 / 128
指甲分层 / 129
指甲出现纵向、横向的皱纹 / 130
没有半月痕 / 130
指甲呈紫红色 / 130
皮肤 内脏的各种求救信息都通过皮肤来传达 / 131
皮肤干燥 / 132
过敏性皮炎 / 136
掌跖脓疱病 / 138
脚气 / 138
第 6 章 身体部位出现症状的应对方法 / 139
体寒肢冷 / 140
感冒 / 142
容易疲劳 / 144
头痛 / 145
腹泻 / 146
便秘 / 147
腰痛 / 148
多汗 / 149
失眠（睡眠障碍） / 150
·附录 1 对五脏有益的主要食物 / 158
·附录 2 对气、血、津液过多或不足有效的主要食物 / 161
后记 / 164
鄂公网安备 42010302001612号 