中国青少年帆船帆板训练教学大纲

第一部分 大纲说明
第二部分 总则
第一章 项目特征与最新发展趋势
第一节 帆船帆板项目定义及分类
第二节 目前世界帆船帆板运动分布的竞技格局
第三节 帆船帆板运动的基本特征
第四节 帆船帆板项目发展的基本趋势
第二章 青少年训练的总体目标
第三章 青少年训练的总体指导思想
第四章 青少年训练的基本原则
第一节 导向激励与健康保障训练原则
第二节 竞技需要与区别对待原则
第三节 系统持续与周期安排训练原则
第四节 适宜负荷与适时恢复原则
第三部分 基础篇
第一章 帆船帆板项目的生理和心理基础
第一节 帆船帆板生理基础
第二节 帆船帆板运动员的心理特征
第三节 运动员的培养规律
第二章 青少年竞技能力发展特征
第一节 技术形成规律
第二节 战术形成规律
第三节 心智形成规律
第四部分 应用篇
第一章 青少年年龄段的划分、阶段目标与任务
第一节 年龄段划分
第二节 阶段目标与任务
第二章 训练计划与负荷安排
第一节 训练计划
第二节 负荷安排
第三章 身体素质训练
第一节 帆船帆板体能的主要特征
第二节 帆船体能方法示例
第三节 帆船项目体能训练手段评估
第四节 帆板体能方法示例
第四章 技战术训练
第一节 帆船帆板技术
第二节 帆船帆板战术
第五章 心智能力训练
第一节 心智能力训练青少年帆船运动员的意义
第二节 心智能力训练的方法
第六章 竞赛的组织安排与要求
第一节 竞赛的作用与意义
第二节 帆船帆板竞赛导向
第三节 竞赛方法
第四节 竞赛形式（青奥会、世青赛、OP世锦赛）
第五节 竞赛安排
第六节 竞赛要求
第七章 训练与比赛后的营养与恢复
第一节 训练和比赛后的恢复
第二节 训练和比赛后的营养
第八章 各年龄段的考核与评价
第一节 技术考核内容
第二节 可操作性指标的作用与意义
第九章 青少年的选材
第一节 选材指标
第二节 选材指标的作用与意义
第三节 评分标准使用说明
第四节 评价指标的测试细则
第五部分 附录
第一节 青少年选材标准
第二节 帆船帆板器材丈量及维护
第三节 规则
第四节 安全知识
第五节 心智考核试题
第六节 比赛期间心理战术对策库
第七节 体能训练示例