坐月子护理宝典

分娩：为每一位妈妈加油
产前准备，越充分越好
宫缩、见红、破水——临产3大征兆
史上超全待产包，你值得拥有
吃好睡好，保持体力
洗澡、散步，一个都不能少
频繁遭遇内检怎么办
爬楼梯，让宫口开得再快点吧
二胎妈妈的特殊产前准备
生二胎的注意事项
二胎的临产征兆与头胎有差别吗
二胎分娩前的常见临产征兆早知道
提前跟大宝沟通好再离开
提前考虑是否需要留存脐带血
多准备几条去医院的路线
宜做好心理准备
二胎妈妈多与朋友交流
自然分娩（顺产）
顺产，一件再自然不过的事儿
分娩前，身体要做好准备
助产食物大盘点
待产时吃软烂易消化的食物
给常见助产食物评个分
深吸气轻呼气，让阵痛快过去
超管用的缓解阵痛小运动
会阴侧切，没你想得那么恐怖
不能顺产，无须勉强
二胎妈妈顺产注意啥
了解产程，安心备战分娩
二胎妈妈第一产程会发生什么事
分娩时会有想排大便的感觉怎么办
头胎顺，二胎临产请速速入院
大龄二胎妈妈要特别注意
头胎剖二胎顺，当然有可能
头胎顺，二胎分娩会一样痛吗
头胎难产，二胎也会难产吗
别太担心分娩痛
二胎顺产这样做缓解分娩痛
大龄二胎妈妈做个无创产前DNA检查
二胎妈妈分娩学会正确用力
剖宫产
剖宫产是非常安全的分娩方式
剖宫产前一天要禁食
注意！剖宫产不能滥用
二胎妈妈剖宫产注意啥
头胎剖，二胎剖的概率会大一些
女人一生能做几次剖宫产
再次剖宫产，心理是个难过的坎儿
顺转剖，别紧张
择日而剖不靠谱
无痛分娩
什么是无痛分娩
无痛分娩的好处及影响
不是所有产妇都可以无痛分娩
无痛分娩对胎宝宝有影响吗
无痛分娩真的不痛么
什么时候可以上“无痛”
无痛分娩还用使劲儿吗
生二胎可以用无痛分娩吗
二胎能不能用无痛要看是否符合条件
需不需要用无痛，听听医生的建议
选择无痛分娩需要做什么特殊准备吗
头胎剖宫产，二胎能用无痛吗
准爸爸需要做什么
待产期间做好服务
帮助妻子调节情绪
陪产准爸爸必做5件事
二孩爸爸，像生头胎那样照顾妻子
请家人帮忙，做好大宝的看护工作
不要在意二胎宝宝的性别
理解和体谅是好丈夫不变的守则
学点按摩手艺
鼓励、赞美不离口
要和妻子站一边，提前做好这些准备
体会妻子的心
坐月子：精心调养不落病
产后24小时护理
顺产新妈妈，吃点东西有力气
产后第一餐能吃些啥
顺产新妈妈生完立刻就能吃东西了
这些事儿，顺产新妈妈千万别忽略
不要立即熟睡！要半坐养神
出产房后及时换下湿衣服
别拿量体温不当回事儿
侧切也是小手术，别不当回事儿
别因为怕疼就忍着不排尿
伤口发炎，服用抗生素要谨慎
拆线前后的注意事项
伤口有硬结怎么办
小心护理伤口，促进恢复
剖宫产产后别娇气
6小时后可垫上枕头，侧卧和平卧要交替
剖宫产24小时后必须下地排尿
还没排气那就多翻翻身
二孩妈妈，产后第1天要多休息
睡饱了再来照顾宝宝
休息时宜多种睡姿交替
别急着抱宝宝
休息之余，别忘记这些事儿
二胎宝宝没有头胎重个人差异
想着给大宝打个电话
大宝为啥变了
二孩妈妈要警惕产褥感染
月子里的日常护理
顺产新妈妈，千万别受寒和吹风
穿衣要保暖
别碰冷水、吹冷风
发汗也要适可而止
要穿带后跟的软底拖鞋
居室要通风
洗头、洗澡，做对就不怕
谁说坐月子不能吹空调和电风扇
室内温度、湿度要注意
会阴侧切，适度活动恢复快
侧切恢复需要多久
侧切后，新妈妈活动有讲究
6招缓解会阴疼痛
剖宫产新妈妈，身心都要好好调
剖宫产术后6小时不宜进食
剖宫产新妈妈循序渐进的进食特点
这些食物对伤口恢复不利，剖宫产新妈妈别吃
剖宫产新妈妈要卧床休息24小时
剖宫产新妈妈术后应多翻身
剖宫产揉肚子要忍耐
伤口处压沙袋防渗血
心情好，恢复自然就会快
生活起居，关乎一生健康
宝宝睡，你也睡
3招缓解产后睡眠不好
新妈妈睡眠易犯的6个小错
虽然很困，但有时间睡时又不敢睡
二孩妈妈坐月子更要花心思
当二孩妈妈遭遇大龄，产后绝不可操劳
二孩妈妈的产后痛更疼，做好准备
预防大龄二孩妈妈关节疼痛
警惕产后抑郁
二孩妈妈月子一定要坐满
月子更要保暖，一双月子鞋不可少
月子里别睡软床
纯母乳喂养很简单
喂奶前需要知道这些
什么时候开奶
不要急于喝下奶汤
找不找催乳师根据情况而定
选择催乳师要慎重
医院里的催乳按摩，请不要拒绝
不得不说的生理性乳胀
缓解生理性乳胀的小方法
新妈妈要学会自己排奶
最有效的催乳食材
最有效的催乳食谱
丝瓜蛋汤
鲢鱼丝瓜汤
香菇炒莴笋
栗子猪蹄汤
莴笋炒蛋
牛奶木瓜饮
母乳喂养中的常见问题
宝宝拒绝吃奶，妈妈需提高警惕
产后乳房胀痛怎么办
乳头不够突出或乳头偏大怎么办
苦恼的乳头皲裂
得了乳腺炎，还能母乳喂养吗
没有奶阵，就是奶少吗
宝宝一放到床上就哭，是没吃够吗
乳房胀得厉害，奶水就是下不来怎么办
上班族妈妈的母乳喂养经
背奶一族必备秘籍
母乳储存那些事儿
给力的背奶工具，你准备好了吗
吸奶器、储奶器、保温包，一个都不能少
谁说二孩妈妈母乳少
母乳量多少跟分娩次数无关
二孩妈妈母乳少多是气血不足
头胎没奶，二胎是不是也没奶
大龄生二胎，还能母乳喂养吗
正确的乳房护理助泌乳
这样做，乳房不下垂
胸部健美操，摆脱乳房下垂
产后瘦身和美容
新妈妈产后初期运动要注意
分娩1周后再运动
产后初期运动要量力而行
产后6周可适当运动
产后运动先从“小运动”开始
合理控制体重，产后运动先别急
产后运动的三宜三忌
新妈妈局部瘦身
瘦肚子
瘦腰
瘦手臂
瘦大腿
新妈妈美容和皮肤护理
学会清洁和保湿，水润皮肤自然来
美白祛斑慢慢来
睡好美容瘦身觉
家有俩宝，妈妈照样清爽苗条
别为自己的懒找借口
俩萌宝和自己都要装扮
让松弛皮肤紧致的秘密
边带孩子边瘦身
远离月子病
产后恶露不尽
要格外关注恶露变化
出现产后恶露不尽怎么办
产后水肿
严重水肿要到医院检查
饮食宜低盐少脂预防水肿
乳腺炎，不能忽视
了解乳腺炎病因，提前做好预防准备
4个小妙招，远离乳腺炎
患乳腺炎还能不能哺乳
产后便秘
改变生活习惯，缓解产后便秘
便秘千万别乱投医
产褥期感染
小心身边的病源
产褥期感染要及时治疗
第二个月子重调理，告别头胎月子病
头胎手腕、手指痛，这次一定要防风
做好盆底康复训练，预防漏尿
腰酸背痛的二孩妈妈，二次月子要静养
眼睛落下毛病，多注意眼部保养
月子餐：只增营养不增重
坐月子吃什么宜与忌
产后第1周宜以开胃为主
宜保持饮食多样化，促进营养全面吸收
宜喝些清淡的汤
宜吃鸡蛋补充蛋白质
不宜产后大补
产后调养宜循序渐进
不宜过早喝催乳汤
宜按体质调养
月子餐营养宜全面均衡
宜吃五谷杂粮补能量
宜跟着季节选食物
不宜暴饮暴食
不宜只吃单一的主食
不宜急于节食
产后6周月子餐
第1周
燕麦南瓜粥
平菇小米粥
豆腐馅饼
第2周
枸杞鲜鸡汤
猪排炖黄豆芽汤
鲜滑鱼片粥
什锦面
芋头排骨汤
清蒸黄花鱼
第3周
花生红豆汤
莴笋肉粥
虾仁馄饨
鸭血豆腐汤
鳗鱼饭
肉末炒芹菜
第4周
通草炖猪蹄
豌豆炒虾仁
鳝鱼粉丝煲
香菇豆腐塔
干贝灌汤饺
胡萝卜牛蒡排骨汤
第5周
爆鳝鱼面
芹菜炒香菇
清炖鸽子汤
第6周
木瓜烧带鱼
排骨汤面
西葫芦饼
产后调养特效食谱
补血食谱
枸杞红枣饮
枸杞牛肝汤
鲜虾粥
排恶露食谱
益母草煮鸡蛋
党参炖乌鸡
红益茶
消水肿食谱
木瓜鲫鱼汤
红豆薏米姜汤
冬瓜陈皮汤
新生儿：宝宝护理无小事
新生儿的样子
第一次见到你的宝宝
皱皱的皮肤
头怎么是椭圆的
不一样的头发
长长的手指甲/ 脚趾甲
特有的生理现象
青灰色“胎记”可以消失
牙床上长“小牙”
皮肤红斑
生理性脱皮
新生儿的“螳螂嘴”
新生儿的“先锋头”
生理性体重下降
新生儿的日常护理
解读民间习俗误区
剃“满月头”就能长出好头发
一个月不给宝宝洗澡
新生儿的头部护理
眼睛的护理
口腔的护理
鼻腔的护理
新生儿的身体护理
脐带的护理
皮肤的护理
怎样给新生儿洗澡
给宝宝剪指甲其实也不难
新生儿的睡眠
宝宝仰卧睡更安全
被子不宜过厚
白天不宜睡得过久
新生儿的喂养
母乳喂养
母乳不够怎么办
奶水清淡也要坚持
轻松帮助宝宝含住乳晕的小窍门
改变姿势，缓解乳头疼痛
母乳性黄疸没关系，可以继续喂
不要让宝宝含着乳头睡觉
母乳喂养的宝宝需要喝水吗
要不要给宝宝吃鱼肝油
按需哺乳，还是按时哺乳
人工喂养
选对配方奶
怎样冷冻、解冻母乳
正确挑选奶瓶和奶嘴
学会奶具消毒，为宝宝健康把好关
宝宝吃得好不好，称称体重就知道
给宝宝换奶粉是件大事儿
别忘记给宝宝补水
混合喂养
选择哪种混合喂养法在于新妈妈
吃完母乳后再添加多少配方奶合适
混合喂养有助于度过“暂时性哺乳期危机”
混合喂养不要太教条
常见异常的症状与应对
新生儿常见疾病
什么是新生儿生理性黄疸
新生儿生理性黄疸需要治疗吗
内八脚和罗圈腿需要纠正吗
宝宝怎么老打喷嚏
新生儿用药
给宝宝用药一定要谨慎
怎样给新生儿用药
家庭常备药箱
新生儿的免疫接种
常见的接种项目
特殊的接种项目
黄疸未退能打乙肝疫苗吗
带着大宝养二宝
月子期间多关心大宝
照顾二宝，关心大宝
在养育的最初阶段，护大不护小
父母要有公平的养育态度
尊重每个宝宝的心理需求
千万不要拿两个宝宝作比较
当俩宝有冲突时，让他们自行解决
不要因为二宝小就溺爱
尊重每个宝宝的决定
培养俩宝自己商量解决问题的方法
如何介入手足竞争
当俩宝吵闹时别选边站
别阻止大宝对二宝的爱
俩宝手足情深有妙招
告诉大宝，你依然爱他
培养大宝的自豪感
让大宝参与到照顾二宝的事情中来
留出和大宝单独相处的时间
附录
夏天坐月子的那点事儿
冬天坐月子的那点事儿