目录
第1周 准备好笔和纸
第2周 来播放音乐吧
第3周 露出你洁白的牙齿
第4周 设定目标
第5周 做个表格
第6周 专心做好一件事
第7周 忘记邻居们
第8周 冥想
第9周 不再优柔寡断
第10周 喝点绿茶
第11周 向榜样看齐
第12周 为高兴而阅读
第13周 休息一会儿
第14周 暂停自我批评
第15周 超越你的舒适区
第16周 动起来
第17周 感恩
第18周 行胜于言
第19周 寻求安静
第20周 大声说出来
第21周 管理好时间
第22周 食用好的脂肪
第23周 敞开心扉
第24周 睡眠
第25周 给自己一个独处的时间
第26周 做一个终身学习者
第27周 减少看屏幕的时间
第28周 奖励自己
第29周 接受新的尝试
第30周 做次按摩
第31周 建立自信
第32周 培养创造力
第33周 吃健脑水果和蔬菜
第34周 到户外去
第35周 拒绝闲聊
第36周 发出求救信号
第37周 郊游
第38周 大自然中闻香
第39周 直面恐惧
第40周 试试减压
第41周 认识新朋友
第42周 亲自实践
第43周 成为行家
第44周 清洁空气，简化居住环境
第45周 建立亲密的关系
第46周 安排任务
第47周 玩耍
第48周 一日之计在于晨
第49周 克服困难
第50周 锻炼大脑
第51周 抛弃智力健康的杀手
第52周 丰富你的精神世界
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