养心不生病

第一章心为五脏之“君”，养生先养心001
◆心为君主之官，养心即养命002
◆心主血，生身之血脉004
◆气血充足，神清气爽006
◆心阴补充足，身体才健康008
◆病由心生，心好身体才健康010
◆走入“静”态，身体“健”态012
◆心静则气血畅，清心静神祛病延年014
◆补足精气神，从养心开始017
◆心有火，当心心神不安019
◆修身养性，外邪不敢近身020
〖1〗第二章心与其他脏腑器官、经络之间的关系023
◆心和肝，相互协调，相互依存024
◆心血不瘀，肝气才能顺畅026
◆心与脾，心情关乎脾胃健康028
◆心事多了，当心脾胃运化变差029
◆心与肺，心血畅通，肺气才畅通030
◆心与肾，肾虚可能会诱发心绞痛032
◆心与大肠，心气强，肠动力才更强034
◆心和小肠，互为表里036
◆心情好，经络才能畅通037
◆甲状腺与心脏之间的关系038
〖1〗第三章生活中的不良习惯，当心诱发心病041
◆久坐不动，心肌梗死发病高042
◆多吸一口烟，冠心病风险大044
◆吃得太油腻，易患心血管疾病045
◆吃饭口味重，心脏受“威胁”047
◆饮酒太贪杯，心脏负担大050
◆饮食不规律，心会受连累052
◆运动过度，当心心脏病突发053
◆压力过大，容易心力交瘁055
〖1〗第四章美容瘦身从“心”起，心好人更美059
◆女人学会养心，面色红润有光泽060
◆成年女性长痤疮，养好心性皮肤好062
◆心火旺则人不美，心气足则面容娇064
◆宫廷女子多肝病，郁郁寡欢耗尽肝血065
◆肝气顺了，心态好了，才能美貌如花066
◆心情好了，胸不闷了，脂肪也少了068
◆适当锻炼，才能精神好、气血足070
〖1〗第五章百病皆须心药医，心好才能不生病073
◆闭经，激动情绪惹的祸074
◆多囊卵巢综合征，情绪失调的恶果076
◆月子病，生气落的“根儿”078
◆脂肪瘤，心顺瘤才消079
◆盗汗，补足心血症状消081
◆健忘，心血足了记忆佳082
◆胃病，很可能由“心”生085
◆高血压，调好心理能降压087
◆慢性咽炎，可能是心脏有问题089
◆患上中风，从“心”上找原因090
◆肝火旺盛，从“心”治092
◆小儿尿血，很可能是心火过盛093
◆手脚冰冷，提升心阳暖四肢095
〖1〗第六章饮食有选择，护心效果才更好097
◆食物分寒热，护心效果各不同098
◆五性食物大盘点099
◆苦味的红色食物最养心103
◆喝水过多危害心脏健康105
◆心气虚的人该怎么吃107
◆心阳虚的人该怎么吃109
◆心阴虚的人该怎么吃110
◆心血瘀阻的人该怎么吃112
◆心火旺的人该怎么吃113
〖1〗第七章养心食材，疏肝益心又和脾115
◆香橼，平肝舒郁治胸闷116
◆黄芪，补足心气补益身体117
◆红参，补足心阳气色好119
◆荷叶，清心火、去暑热121
◆百合，宁心安神的佳品123
◆莲子，安神促眠就找它124
◆苦瓜，清心解暑功效佳127
◆赤小豆，清心火、利水湿129
◆绿萼梅，静心又能顺肝气131
〖1〗第八章养心食谱，用佳肴美膳来养心133
◆半夏小米粥，安神又助眠134
◆酸枣仁大米粥，改善焦虑不安136
◆百合莲枣甘草粥，心不烦精神好138
◆参归猪心汤，改善心气虚140
◆莲栀汤，改善心烦易怒142
◆猪心大枣桂圆汤，补足心气效果好144
◆酸梅汤，改善心火而致的口舌糜烂145
◆沙参玉竹老鸭汤，去除五心烦热147
◆红糖生姜水，治疗心血瘀阻型月经不调148
◆白茅根冬瓜绿豆汤，去心火效果佳150
◆玉竹猪心汤，去除心包湿热生痰152
◆酸枣薏仁汤，安神除邪助眠153
◆丝瓜养心汤，解决酷暑而致的弊闷155
◆玫瑰花烤羊心，改善抑郁的美食156
〖1〗第九章养心茶方，清心安神宜常饮159
◆养心茶，心火下降，身心轻松160
◆解郁茶，消除郁气，振奋精神162
◆西洋参石斛茶，改善心阴虚164
◆山楂陈皮茶，去除心血瘀塞165
◆菊麦养生茶，降肝火、降心火167
◆冠心病，喝对茶饮心才健康168
◆心绞痛，推荐几款茶疗方171
〖1〗第十章养心中药方，对症改善心脏不适173
◆女贞子酒，养心安神不可少174
◆四物汤，补血益气解忧郁176
◆保元汤，调和脏腑，改善心阳虚178
◆补心丹，平复心绪，专治烦躁不安180
◆越鞠丸，缓解心急郁闷导致的上火181
◆安宫牛黄丸，改善心火上炎而致的昏迷183
◆孔圣枕中丹，安神宁心有良效184
◆补中益气丸，补足心气和正气185
◆血府逐瘀汤，治疗心血瘀阻187
〖1〗第十一章打通经络好养心，揉揉按按百病消189
◆经络受寒湿，心也会“遭殃”190
◆神经衰弱，耳穴贴压有奇效191
◆冠心病患者应该如何按摩194
◆刮痧泻肝火，疾病不近身196
◆心火旺盛，按摩就能降火199
◆按摩心经、心包经，养心调心更健康204
◆手太阳小肠经，反映心脏功能207
◆三焦经，顺心气除百病209
◆内关穴，心脏患病就找它211
◆郄门穴，专治急性心脏病213
◆神门穴，安心安眠的要穴214
〖1〗第十二章天天锻炼身心健，身动心静能益寿217
◆脑力劳动者，运动就是休息218
◆摇头摆尾功，补足肾气去心火219
◆骑车锻炼，愉悦身心221
◆五行拍手养心法，舒畅身心222
◆振臂握拳，激发心包安心神225
◆伸展运动，舒畅全身心情好226
◆伸伸懒腰，精神百倍230
◆养肝小运动，气血顺畅气色好231
◆睡前一支舞，解压又安神234
〖1〗第十三章养心先要畅情志，心情好病不扰237
◆笑口常开，疾病不生238
◆情绪低落易生病，舒缓音乐更舒心240
◆放下“心魔”，才能更好地生活243
◆长期孤独不利于身心健康245
◆人老了，“空巢”别“空心”247
◆兴趣爱好促进长寿健康249
◆知福才有福，知足才常乐252
◆气顺了，心里就舒坦了254
◆喜伤心，情绪波动别太大257
◆“男人哭吧哭吧不是罪”258
◆心平气和才能降心火260
◆脾气急的人要当心冠心病261
◆“孩子气”的人易患糖尿病264
◆好心态是糖尿病患者的“降糖药”266
◆心情好，高血脂“不战而退”267
◆焦虑的人如何调整心态270
◆好情绪能抑制癌症的发展272
◆用餐之时不可有负面情绪274
〖1〗第十四章顺应自然好养心，规律起居更轻松277
◆午时小憩，养护心经的好时候278
◆子时谨防心脏病，提前学会应对方法279
◆按时入眠，肝睡好，脾气才好281
◆春季肝火旺，调节情绪为先诀282
◆夏季易生心火，调好情志能降火284
◆夏季养心先降温，心好身才好286
◆秋季养肺，先要调养情志287
◆冬季多郁，补阳强心很重要289