正念领导力：卓越领导者的内在修炼

赞　誉
引　言
第一部分　什么是正念领导力
第1章　在乱境中领导 / 3
我们为什么需要正念领导力 / 8
什么样的人才称得上正念领导者 / 11
正念领导力训练初体验 / 15
第2章　寻找领导力的空间 / 19
与同事分享我的发现 / 25
第3章　正念与卓越领导力 / 29
卓越领导力的省思 / 30
卓越领导力的基本要素 / 33
第二部分　领导者的禅修练习
第4章　禅垫、清空头脑和其他迷思 / 43
基础正念禅修的指导 / 44
日常禅修小窍门 / 47
桌椅禅修 / 49
创建个人日常禅修练习 / 51
第5章　有意识暂停 / 53
什么是有意识暂停 / 55
有意识暂停在工作中的应用 / 56
有意识暂停的基本指引 / 61
第6章　减少噪声，捕捉信号 / 63
正念沟通：聆听自己 / 68
正念沟通：聆听他人 / 69
准备好真正的聆听 / 70
一心多用的干扰 / 73
有意识暂停：正念会议 / 74
第7章　只是走路：感官与感觉 / 77
正念行走练习 / 79
林间漫步 / 81
第8章　发现自己的领导力原则 / 85
思考自己的领导力原则 / 86
为什么发现个人的领导力原则是如此重要 / 89
第9章　看清想法与情绪 / 93
念头与情绪的禅修 / 94
念头的觉察 / 94
乒乓球 / 96
觉察情绪 / 99
日常练习中的念头与情绪禅修 / 100
第10章　腾出空间：紧急与重要事项的对峙 / 101
问卷调查：我们如何度过每一天 / 103
日程表反思 / 108
第三部分　展现领导者的全部才干
第11章　通过激励而非预期去领导 / 115
改善儿童和父母的生活 / 116
危机中的激励 / 119
家得宝：社区服务是一种激励 / 120
虚伪的激励 / 121
目标期望的局限性 / 123
寻找我们所期待的 / 124
第12章　不只是事实：情感在领导力中扮演的角色 / 129
情绪在联结他人的过程中所扮演的角色 / 134
情绪在联结自我的过程中所扮演的角色 / 135
情绪在启动或拥抱变革中所扮演的角色 / 136
第13章　职场中的同情与善意 / 141
如何培养同情心 / 145
慈心禅 / 146
工作中的同情心 / 151
第14章　着眼全局 / 155
世界经济论坛 / 158
被困住了 / 163
正念领导力练习与大局观 / 164
第15章　充分发挥你的领导潜能 / 167
正念领导力给世界带来的影响 / 169
反思：你想成为什么样的人 / 171
涟漪效应 / 173
附录A　禅修、反思和有意识暂停索引 / 175
附录B　按照《正念领导力：卓越领导者的内在修炼》进行个人练习 / 176
致谢 / 177
译后记　喧嚣的时代需要正念领导力 / 180
译者简介 / 183