第1章完美焦虑：我必须面面俱到 1、比较焦虑：汇报工作应该眉飞色舞、神采飞扬2、控制感焦虑：了解别人是交往的前提3、形象焦虑：隆重场合，服装色彩不和谐，样式不协调4、使命感焦虑：不全面就没有发言权5、身份焦虑：我是国王，不能在公众面前出丑6、话题焦虑：与人谈论需要有专业素养7、慎言焦虑：不能说错话，所以选择不说话8、反馈焦虑：时刻被关注，我才是讨人喜欢的 第2章真实型焦虑：我因真实而不被人理解 1、生理反应焦虑：脸红是不正常的反应2、行为焦虑：和别人不一样的走路姿势3、外形焦虑：肥胖意味着没用4、方言焦虑：说话带方言会被嘲笑5、注视焦虑：不敢在公众面前展示自己6、参与焦虑：技术不好，不能参与其中7、爱好焦虑：我喜欢却不擅长8、现实焦虑：面试中的自我怀疑 第3章事前假设焦虑：他们会怎么看我 1、记忆能力焦虑：我可能会忘记重要内容2、胜任力焦虑：我没有其他应聘者有能力3、暴露焦虑：其他人一直在看着我 4、成败焦虑：失败了怎么办5、紧张焦虑：谈判中的紧张忧虑6、思维不连贯焦虑：我会思维脱节7、被拒焦虑：他肯定会拒绝我的方案8、表达焦虑：我无法让对方明白我的意思 第4章经验型焦虑：一直活在过去的经历中 1、印象焦虑：无法争辩的误会2、身体焦虑：异性的身体3、青春期人际交往焦虑：同伴关系4、爱慕焦虑：因为是女生，所以爱慕之情难以启齿5、愚笨焦虑：我不聪明6、刻板印象焦虑：我是一个坏小孩7、女性焦虑：女生很可怕8、儿时记忆焦虑：性好奇 第5章请求焦虑：我该如何是好 1、温暖请求：我被冷漠伤了心2、独处焦虑：我想和你们在一起3、群体焦虑：我有时只想自己一个人4、等价焦虑：我若付出，也希望得到回报5、协商焦虑：意见能否统一6、拒绝焦虑：我害怕被拒绝7、地位焦虑：我的合法权益8、入群焦虑：我也想参加聚会 第6章个性冲突型焦虑：我们必须一样吗 1、价值观焦虑：我们要一样2、真实性焦虑：透明的我和你3、灵活度焦虑：灵活是社交的基础4、目标不一致焦虑：与众不同的生活目标5、友好焦虑：是否要帮助陌生人6、差异焦虑：我和室友的差距7、争论焦虑：我不能吃亏8、时间管理焦虑：我慌乱地忙碌 第7章社交应激型焦虑：抛来的“情绪橄榄枝” 1、遗弃焦虑：我是一个被遗弃的人2、对视焦虑：害怕与陌生人目光对视3、提问焦虑：具有刁难意味的提问4、冲突焦虑：善良不代表没有反抗5、质疑焦虑：我要顺从别人的要求6、价值焦虑：我什么都做不好7、人品焦虑：我做人有问题8、生存焦虑：无力应对的压力 第8章价值导向型焦虑：有能力才能交往 1、意义焦虑：我说的话应该有意义2、表达内容焦虑：思想丰富与否3、专业焦虑：我是外行4、帮助焦虑：关系源自帮助5、创造力焦虑：我不能创造价值6、人际界限焦虑：我只能属于我的群体7、等级焦虑：在领导面前就没有能力8、被爱焦虑：我不值得被爱
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