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经络养生全图解

经络养生全图解

定 价:¥39.80

作 者: 王帅 著
出版社: 西安交通大学出版社
丛编项: 生活·家系列
标 签: 保健/养生 经络穴位 中医养生

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ISBN: 9787560592060 出版时间: 2017-03-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  中医认为,人体经络是一套具有强大自我调节能力的系统,五脏六腑都通过经络紧密相连,相互影响。有句中医术语叫“诸病于内,必形于外”,只要观察经络不正常的反映,就可以知道脏腑器官出现了什么问题。一直以来,经络以及经络上的穴位被当作“人体大药”来使用,通过按摩或者是刺激,达到养生祛病的目的。本书共有六章,系统而又生动地从经络养生保健原理、基本手法入手,针对几十种具体的健康问题进行了详细地解说。语言通俗易懂、内容丰富实用。愿在本书的指导下,使更多的人在业余时间里轻松享受到经络养生的功效与乐趣。

作者简介

  王帅,毕业于北京中医药大学中医学专业,获中医临床硕士学位。中华中医药学会糖尿病分会、量效分会常务委员。参与编写专业论著2部,在*家级核心期刊发表论文6篇。先后跟随民间中医高人高从文老师、中医经方大家仝小林教授等学习古法针灸、正骨及中医经方应用,擅长调节亚健康状态、糖尿病、高血压、颈腰椎病等病证。

图书目录

第一章 了解经络养生/ 1
经络, 生命气血的运输线/ 3
经络“决生死、处百病” / 5
我们如何能感觉到经络/ 8
经络畅通了, 健康也会变得顺畅/ 9
经络总系统: 经脉和络脉/ 12
十二正经: 流动在身体中的河流/ 14
十二经脉的分布规律/ 15
十二经脉的表里属络关系/ 16
十二经脉的流注次序/ 17
十二经脉的流注次序表/ 18
奇经八脉: 人体中的湖泊/ 19
腧穴: 运输气血的中转站/ 23
第二章 经络养生治疗30 种常见病/ 27
糖尿病/ 29
高血压/ 31
骨质疏松/ 35
脂肪肝/ 37
牙 痛/ 39
近视眼/ 42
口腔溃疡/ 45
耳 聋/ 47
鼻 炎/ 50
鼻出血/ 53
颈椎病/ 56
落 枕/ 59
腰背痛/ 63
感 冒/ 65
支气管炎/ 67
哮 喘/ 70
肺 炎/ 72
扁桃体炎/ 74
肝 炎/ 77
月经不调/ 79
痛 经/ 81
产后缺乳/ 83
遗 精/ 86
早 泄/ 89
前列腺肥大/ 91
外阴瘙痒/ 94
更年期综合征/ 96
小儿哮喘/ 99
小儿便秘/ 101
发育迟缓/ 104
第三章 经络养生赶走亚健康/ 107
失 眠/ 109
头 痛/ 112
健 忘/ 115
耳 鸣/ 117
焦 虑/ 120
嗜 睡/ 123
消化不良/ 125
便 秘/ 128
视疲劳/ 130
体质虚弱/ 132
疲劳综合征/ 135
第四章 经络养生保健效果好/ 139
捏脊: 增强免疫力的经络保健法/ 141
运球操: 柔缓画圆运动, 疏通全身经络/ 142
踮脚法: 活动手脚, 增强气血活动/ 143
上下转动: 通达气血, 保健全身/ 144
梳头功: 蕴藏多种保健功效/ 146
推搓门脸: 养益五官, 改善各系统功能/ 147
拉扯疗法: 补肾强身, 通经活血/ 150
牵拉: 减少运动损伤, 健美身形/ 152
双推墙: 增强下肢力量, 畅通机体气血/ 154
拍打周身: 疏通全身经脉/ 155
晃抖法: 让身体在颤动中放松/ 160
第五章 经络养生是女人美丽的良药/ 163
经络让你实现由内而外的美/ 165
五行蝶展经络操: 保养卵巢, 提升活力/ 166
舒心安神操: 安抚你每月的焦虑/ 168
去皱按摩: 让岁月不再留痕/ 170
女人的美容经、排气筒———三焦经/ 175
血海和三阴交使女人气血生辉/ 176
太溪和涌泉留住乌黑的秀发/ 178
消除眼袋, 睡前的按摩功课最重要/ 180
太冲、合谷和血海, 人体自生的祛斑法宝/ 182
别只盯着化妆柜, 列缺就能让皮肤细腻光滑/ 184
神奇按摩法拯救美丽重灾区———颈部/ 186
按摩腰部让你拥有小蛮腰/ 187
几个穴位, 让皮肤保持在紧致状态/ 190
第六章 一学就会的312 经络保健操/ 193
认识“312”, 走向健康之路/ 195
三个长寿穴———合谷、内关、足三里/ 197
合谷穴———脑中风和肩周炎的天然克星/ 200
内关穴———治疗心脏病和肺病的特效穴位/ 201
足三里穴———防病强身的百岁健康穴/ 202
腹式呼吸———抵抗失眠、治疗慢性病的清心大法/ 205
腹式呼吸具有三个要求/ 207
两腿下蹲运动———畅通全身气血/ 208
“312” 经络锻炼法的注意事项/ 209
每个人都有自己的“312” / 212
进行“312” 经络锻炼要信心十足/ 213
持之以恒, “312” 经络锻炼法贵在坚持/ 215
附录 十二经络的穴位分布图/ 217

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