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心灵择食:十年精华,邱锦伶的情绪食疗法

心灵择食:十年精华,邱锦伶的情绪食疗法

定 价:¥39.80

作 者: 邱锦伶 著
出版社: 湖南科学技术出版社
丛编项:
标 签: 保健/养生 健康百科

购买这本书可以去


ISBN: 9787535792075 出版时间: 2017-04-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 240 字数:  

内容简介

  这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系:容易负面思考的人可能是因为心脏无力;长期忧郁会造成肠胃问题;看不开、钻牛角尖是因为肺虚;容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整,就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成,教你如何吃对东西,让身体健康,让心灵变强,为自己的人生找到出口。 本书可以帮你改善以下精神状态:压力大,心烦意乱总担心会发生不好的事总是被打击,无精打采很努力去做事,却得不到别人的肯定,心好累害怕跟别人起冲突,很多事都懒得在乎………… 提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法:疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼…………

作者简介

  曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。在她的职场生涯中,曾经是叱咤一方的女强人,但历经人生种种挫折与低潮之后,跨领域走上养生这条路。为很多知名艺人和商界人士做过健康咨询,累积多年养生经验。著有畅销书《吃到自然瘦》《瘦孕》。

图书目录

孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离─ 001
徐嘉樯推荐序 择食之后,体会到由内而外的改变─ 003
周湘琦推荐序 选对食物,让自己拥有健康和正能量─ 005

自序:倦怠、悲观、不自信?因为心脏无力!
情绪不好又无法倾诉,那就心灵择食吧─ 002
因为没有勇气改变,所以要一直忍受不满吗─ 004
想清楚自己到底要什么,其他该牺牲就得牺牲─ 007
四十岁开始当学徒,我都经历了什么─ 011
健康应该是只靠吃就能解决的事─ 013

情绪一:焦 虑
压力大,心烦意乱─ 016
调理重点:疲倦、怕吵、失眠、暴食

总担心会发生不好的事─ 024
调理重点:失眠、咽喉反复发炎

无法兼顾家庭和事业─ 032
调理重点:皮炎、没有食欲

情绪二:愤 怒
工作忙碌常误餐,一到晚上却如猪附体─ 040
调理重点:暴躁、便秘、痔疮

有些人特别烦,总叫人帮忙还爱唠叨─ 048
调理重点:无明火、胃酸反流、便秘

情绪三:挫 败
我靠购物缓解压力、取悦自己─ 056
调理重点:长黑斑、肤色暗沉、口臭

总是被打击,无精打采─ 063
调理重点:情绪低落、嗜吃甜食、容易疲倦

情绪四:不 平
凭什么别人混日子都有钱拿,而我要朝九 晚五累死累活─ 072
调理重点:小腹肥胖、不喜欢跟别人起冲突

这是个看脸的世界,我努力有什么用─ 079
调理重点:快走或说话时容易喘、易受惊吓

情绪五:嫉 妒
伴侣太优秀,导致我患得患失─ 086
调理重点:口干舌燥、半夜醒来睡不着、腰部肥胖

我觉得别人的老公好,就要抢过来─ 094
调理重点:饿或紧张生气时会手抖、盗汗、头发毛糙、脸上长黑斑

情绪六:悲 伤
婚内出轨,但又无法跟喜欢的人在一起─ 104
调理重点:掉发、啤酒肚、体力衰退

十年感情,他劈腿三年─ 113
调理重点:长痘、月经不调、多囊卵巢综合征

离婚后,我觉得自己很失败─ 123
调理重点:荨麻疹、头痛、健忘、全身疲劳疼痛

情绪七:自 卑
没有人在乎我─ 136
调理重点:痛经、子宫肌腺瘤

一切都是我的错,我不值得别人对我好─ 145
调理重点:妇科炎症、脸色蜡黄、睡不饱、乳腺癌

情绪八:讨 好
很努力去做事,却得不到别人的肯定,心好累─ 156
调理重点:肩颈僵硬、背疼

情绪九:愧 疚
婚后出轨,良心难安─ 166
调理重点:子宫肌瘤

情绪十:逃 避
恐婚,相爱的人不能只是在一起吗─ 176
调理重点:气喘、胸闷

害怕跟别人起冲突,很多事都懒得在乎─ 183
调理重点:手脚冰冷、没有食欲、感冒

父母不和,不想回家─ 190
调理重点:脸上长斑、脱皮、头发油、头屑多

后记 不知道人生出口在哪里的时候,调整身体吧─ 199

择食同学心得分享

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