健康的活法：十二经脉与饮食养生法

上篇 十二经脉与十二时辰养生法
**章 子时(23：00―1：00)――足少阳胆经养生法
**节 养生之道：胆有多清，脑有多清――好好睡觉才是硬道理
第二节 保健守则
1 敲打“胆经”，有利于补血气
2 干梳头，疏胆经，发不白
3 敲打胆经――瘦出美腿，消除下半身肥胖
4 环跳穴是人体的排毒按钮，还治腰腿痛
5 风市穴是治风要穴，也治耳鸣耳聋
6 “阳陵泉”具有利胆舒筋之功
第二章 丑时(1：00―3：00)――足厥阴肝经养生法
**节 养生之道：养好肝血好排毒，丑时熟睡利肝经
第二节 保健守则
1 肝胆疾病的克星――期门穴
2 揉按太冲穴，消气又降压
3 女子以肝为先天，气郁导致乳腺病
第三章 寅时(3：00一5：00J――手太阴肺经养生法
**节 养生之道：肺是人体的“宰相”，调控人体气血在寅时
第二节 保健守则
1 早醒不起床――“赤龙搅海，玉泉还丹”
2 气血不足，“太渊”相助
3 哮喘克星，勤按“中府”
第四章 卯时(5：00―7：00)――手阳明大肠经养生法
**节 养生之道：欲得长生，肠中常清――养成起床排便好习惯
下篇 饮食养生法
附录