《力量训练法/体育科学研究与应用丛书》作者裔程洪系北京体大教授。早在20世纪70年代初期，就对力量训练方法进行了研究。在北京体育大学报上发表了数十万字的学术论文，其中“发展弹跳力的方法”一文获二等奖（校级）。在训练实践中，他深感“力量”不仅属基础素质，还是重中之重，它有助于其他素质的提高，对运动成绩的提高至关重要。《力量训练法/体育科学研究与应用丛书》论述了“不同性质力量不同发展方法”，科学地提出*大力量、爆发力（含速度力量）及力量耐力在运动量诸方面（强度、组数、次数、速度、密度）的不同安排。介绍了“发展核心肌肉力量的有效练习”和发展全身爆发力的练习。《力量训练法/体育科学研究与应用丛书》详尽讲述了“发展弹跳力的方法”及“投掷（标枪、铅球、铁饼、链球）运动员的力量训练”“短跑运动员的力量训练”“跳跃运动员（跳高、跳远、三级跳）的力量训练”。“体操运动员的力量训练”“篮排球运动员的力量训练”“游泳运动员的力量训练”；还介绍了女垒、男棒、足球、跳远、武术、举重、击剑、拳击、跆拳道等多项的力量训练计划；还发表了指导“八一女排十一届全运会前期训练手记”，供体能教练参用。在书的后部分根据人体解剖学，用大量动作图片介绍了发展全身各部（颈、肩、胸、背、腹、臂、腿、髋）肌肉力量的有效动作名称及作用，供教练员、运动员在力量训练中参用。
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