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CONTENTS
Part1 【优美篇】
终生美丽的习成大法
第一章 优雅美丽的习成大法 / 2
1．美好精致是一种态度 / 3
2．如何科学地护理自己的皮肤 / 8
3．“减肥”是一件最无聊的事 / 10
4．美人的表情管理 / 13
5．优雅是一种梦想 / 15
第二章 我希望你25 岁前就知道的保养秘诀 / 19
1．25 岁，生理和心理的分界线 / 20
2．我希望你80 岁时依然啃得动排骨，笑口常开 / 22
3．岁月历练出的女人味 / 24
Part2 【优雅篇】
希望别人说：“她好有气质！”
第三章 提升气质的仪态修炼 / 28
1．你以为你在谈论气质，其实你只是在谈论仪态 / 29
2．良好仪态，来自你我的“时刻自省” / 32
3．“站”的气质 / 34
4．“坐”的气质 / 37
5．“走路”的气质 / 40
6．“眼神”带来的气质 / 43
7．“微笑”带来的气质 / 46
8．超强气场的养成 / 49
第四章 穿出最优雅得体的自己 / 53
1．我的衣橱管理大法 / 54
2．从一件永恒的白衬衫说起 / 59
3．美人与珍珠：珍珠的8 种佩戴法 / 61
4．被分享20 万次的丝巾14 种系法 / 67
5．职场形象的三大杀手 / 86
6．把商务和休闲完美融合 / 90
7．西装和衬衫单品的使用 / 96
8．配饰让你的职场形象更灵动 / 97
9．如何通过发型凸显职业感 / 99
Part3 【优悦篇】
自我悦纳是终生的课题
第五章 自我悦纳，是内心幸福的开端 / 102
1．和内在的父母和解 / 103
2．我们讨厌一个人，常常是因为他身上的某个影子 / 106
3．你害怕的，有时只是你创造出来的幻想 / 108
4．提高自己的钝感力 / 113
5．敏感并不是一件坏事：但是你得学会控制它 / 115
第六章 不要温顺地走进那个良夜 / 118
1． 超越自我的最好途径：成为那个“直面问题、解决问题”
的人 / 119
2．有时，“认输”也是一种能力 / 125
3．学会避开人生中的那些“坏选择” / 129
第七章 女神进阶课：系统性地提高谈吐 / 136
1．我的说话之道 / 137
2．如何系统性地提高谈吐 / 144
3．声音是女人裸露的灵魂 / 150
4．聪明女孩都懂得“分寸感” / 154
Part4 【优柔篇】
愿你有幸福的爱情，也有岁月夺不走的天真
第八章 按照自己的意愿度过一生 / 158
1．不拧巴的生活，是一种魄力 / 159
2．与过去的痛苦告别 / 163
3．越主动，你就越快乐 / 168
第九章 先相信爱情，再遇到爱情 / 173
1．爱情里的几种“癌” / 174
2．我应该“将就”吗 / 182
3．问完这14 个问题再结婚 / 186
4．去爱吧，就像没受过伤害一样 / 191
Part5 【优秀篇】
在成为女神的道路上披荆斩棘
第十章 那些被称为女神的女孩教我的事 / 196
1．拥有内心的信仰是一种能力 / 197
2．那些让你“破功”的言行举止 / 199
3．不懂得生活，是对生活的侮辱 / 204
4．对不起，我只坐第一排 / 208
第十一章 做好自己，然后，等风来 / 211
1．做好当下的事情：活在此时此刻的能力 / 212
2．改变自我，是为了更好地生存 / 217
3．努力之后，你才知道自己潜力有多大 / 223
4．幸福就是：找到你所喜欢的事情，并为之付出努力 / 226
后记 献给妈妈 / 233
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