5：2黄金法则

定　价：¥36.00

作　者：	詹尼孟席斯
出版社：	吉林科学技术出版社
丛编项：
标　签：	保健/养生健康百科

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ISBN：	9787557802127	出版时间：	2017-04-01	包装：	平装-胶订
开本：	16开	页数：	216	字数：

内容简介

　　5：2黄金法则提倡的是一种全新的生活方式，其理念贯穿我们一生，会影响到日常生活的方方面面，从健身锻炼到改善工作与生活间的平衡、改善家庭关系、组织聚会和社交、重新确立家长角色、与日渐增长的年龄抗争等方面。全书以真实可信的研究作为背景，给出了实际且实用的建议，它将帮助你重新找回家庭生活与工作的平衡点，让你获得放松。即使遇到令人抓狂的一天，你也可以轻松面对。本书旨在将我们引上通往健康新生活的道路。

作者简介

　　詹尼特·孟席斯，不仅是《每日邮报》和《每日电讯报》的记者，而且是一名作家和自由撰稿人，此外，她还是健康作家协会的成员。她创作了大量有关健康、饮食以及生活方式的作品，如：《自制健康饮食》《日本饮食：预防心脏病和乳腺癌》。

图书目录

第一部分　你的 5∶2模式新生活5∶2法则能为你做什么…………………………………………… 35∶2黄金法则……………………………………………………… 9哪种5∶2计划适合你……………………………………………… 20我们的测试者……………………………………………………… 28制定你的5∶2计划… ………………………………………………34第二部分　5∶2计划5∶2健身锻炼计划………………………………………………… 475∶2工作与生活平衡计划………………………………………… 665∶2改善家庭关系计划…………………………………………… 875∶2延缓衰老计划…………………………………………………1055∶2娱乐消遣与社交媒体计划……………………………………1265∶2养育子女计划…………………………………………………1445∶2幸福生活计划…………………………………………………160第三部分　5∶2方法锦囊你需要的配套方法………………………………………………… 181第四部分　测试结果最新反馈参与人员的进展情况……………………………………………… 1975∶2法则的成效……………………………………………………206致　谢 ………………………………………………………………207