上篇 | 妈妈篇01 新妈妈产后护理技巧 … 002新生儿的正确抱姿 / 002母乳喂养的正确姿势 / 003产后早开奶 / 005预防乳头皲裂 / 006产后乳汁分泌不足的原因 / 007如何促进乳汁分泌 / 008母乳是否充足的判断方法 / 010产后乳汁不足怎么办 / 011哪些宝宝需要混合喂养 / 013哪些宝宝需要人工喂养 / 014乳房胀痛、乳头疼痛的护理方法 / 015感冒了还能喂奶吗 / 017生病了怎么给宝宝喂奶 / 018夜间哺乳的技巧 / 019哺乳期用药原则 / 020产后伸腕肌腱炎和腕管综合征 / 021春天坐月子需要注意什么 / 022夏天坐月子需要注意什么 / 023秋天坐月子需要注意什么 / 025冬天坐月子需要注意什么 / 02702 顺产产妇护理要点 … 030自然分娩产后24小时活动原则 / 030顺产产妇会阴侧切后伤口的护理 / 031应促进子宫尽快恢复 / 033自然分娩妈妈的复原操 / 034自然分娩后的心理恢复 / 038预防产后足跟痛 / 03903 剖宫产产妇护理要点 … 040重视伤口的护理 / 040剖宫产后24小时活动原则 / 042剖宫产后的复原操 / 043剖宫产后的心理恢复 / 044剖宫产妈妈的哺乳注意事项 / 045产后失眠怎么办 / 046产后不可盲目瘦身 / 047如何预防产后皮肤松弛 / 05004 新妈妈产后饮食调养方案 … 052产后第1餐要吃对 / 052产后2～3天怎么吃/ 053产后第1周以开胃为主 / 055产后第2周以补血为主 / 055产后第3～4周开始催奶 / 056产后饮食应均衡 / 058
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