植物性饮食革命：22天改造身体、重塑习惯

定　价：¥42.00

作　者：	[美] 马可·博尔赫斯著；赵燕飞译
出版社：	北京联合出版公司
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787559600851	出版时间：	2017-07-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	264	字数：

内容简介

　　你的目标是什么？是想减肥，还是想变得更健康，能参加15年后孩子的毕业典礼？是想逆转心脏病，还是想变得更有活力，带动家人一起追求健康？心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食，不仅能降低胆固醇水平，降低血压，预防并逆转糖尿病，减少哮喘发作，还能提高新陈代谢率，帮你更高效地燃烧卡路里。通过植物性饮食革命，你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化，看着自己的体重一点点下降，精力和活力不断上升，疾病得以逆转，身体变得更加健康。如果你想减肥不反弹，如果你想长久拥抱健康，植物性饮食是好的答案。

作者简介

　　马可博尔赫斯（Marco Borges），碧昂丝、Jay-Z、夏奇拉等明星的健身顾问。知名运动生理学家，20多年生活方式教练经验。植物性饮食的坚定拥护者，食品公司22 Day Nutrition创始人。赵燕飞，女，中北大学英语教师，毕业于北京语言大学，已出版译作十余本。

图书目录

序言掌控你的生命质量
导言疗愈从觉知开始
第一部分：改变你的习惯，改变你的人生
为什么植物性饮食革命如此有效
1 欢迎来到植物性饮食革命
2 积极的习惯创造积极的生活
3 植物统治
4 你的食物=你的健康
第二部分：准备就绪
设置你的成功策略
5 通往成功的每日策略
6 植物性饮食革命营养入门
7 植物性饮食革命厨房
8 植物性饮食革命每周购物清单
第三部分：出发吧！
植物性饮食革命计划
9 第一周：培养成功的饮食习惯
10 第二周：创造持续性
11 第三周：提升意识
12 第二十二天：你最美人生的序幕
第四部分：加大革命功率
让革命为你所用
13 优雅地应对挑战
14 健身革命
15 减肥快速化
第五部分：一生的革命
22 天后的菜单与动力
16 22 天之后
17 无比美妙的果昔
18 更多革命美味
结束语开始你的革命，就在今天！
附录关键维生素列表
致谢