第1章 时间究竟都去哪儿了
1.1 你陷入了时间恐慌吗 / 2
1.2 你是真忙还是装忙 / 4
1.3 是什么让你如此“茫” / 7
1.4 你为什么会陷入“时间黑洞” / 11
1.5 难道都是手机惹的祸 / 12
1.6 不下意识管理时间，你将被时间管理 / 14
1.7 记录时间，找出“时间偷手” / 19
1.8 自我分析，做时间的主人 / 25
第2章 用活待办清单，找回你的时间
2.1 时间管理的步——目标设定 / 32
2.2 时间管理与目标设定密不可分 / 33
2.3 适时运用SMART法则 / 35
2.4 制订To-do list，让你每天张弛有度 / 37
2.5 不要将任务储存在脑海里，务必写下来 / 39
2.6 清单要有可完成属性，并记得排序 / 42
2.7 加强清单暗示，just do it / 46
2.8 合理分配时间，让你忙里偷闲 / 47
2.9 和严格日程表say no，我们要用时间段 / 48
2.10 没有一步到位的计划，请不断修正它 / 54
2.11 行动就是现在，今日事今日毕 / 57
第3章 给任务分个三六九等，有重有轻工作轻松
3.1 找到你的“效率高峰期”，把它用起来 / 62
3.2 坚决捍卫你的效率高峰期 / 64
3.3 要学会切分“大蛋糕” / 65
3.4 时间有限？赶紧处理重要的事 / 67
3.5 “四象限法则”帮你理清工作思绪 / 68
3.6 把“四象限法则”融入工作生活的每一天 / 73
3.7 难搬的“石头”，永远摆在位 / 74
3.8 做好随时调整目标的准备 / 76
第4章 做事一味拖延？也许你该试试它们
4.1 小心，你可能中了拖延症的招了 / 80
4.2 想着明天再做的事，到了明天你也不会做的 / 81
4.3 拒绝拖延症，让deadline拯救你 / 86
4.4 无法长时间集中注意力，10分钟你能做到吧 / 88
4.5 给自己一朵小红花，加满打倒Boss的大能量 / 91
4.6 远离身边的干扰，隔离让你拖延的环境 / 96
4.7 永远不在毫无意义之事上纠结 / 97
4.8 进山“练功”，加快完成任务的步伐 / 99
第5章 活用时间+整理归纳=“26”小时/天
5.1 恰当使用多任务运行程序，让时间变多 / 104
5.2 统计碎片时间，发现你的时间储备 / 105
5.3 化零为整，碎片时间也有大作用 / 106
5.4 见缝插针，而不是等整块时间出现 / 110
5.5 化繁为简，不把时间浪费在找东西、做决定上 / 111
5.6 告别杂乱，整理桌面，把常用物品定位化 / 112
5.7 做好归类、简化工作，把日常工作格式化 / 115
5.8 挡住信息洪流，不让信息化扰乱你的节奏 / 120
5.9 永远不要纠结是A还是B / 127
第6章 懂得放弃与委派，才能更好地把握时间
6.1 有所放弃，是为了有所得 / 132
6.2 抓不住的东西就扔了吧 / 133
6.3 把眼光聚焦于机会成本 / 134
6.4 “购买”时间，委派任务，让时间多起来 / 135
6.5 有些事情就应该委派给他人 / 138
6.6 委派出的任务，要做好跟踪、监督及反馈 / 140
6.7 和他人合作，让事情完成得更轻松 / 142
6.8 学会借用外力，让自己站在“巨人的肩膀”上 / 145
第7章 在工作与生活间安个平衡轮，让你高效不费力
7.1 适时把自己从忙碌中释放出来 / 150
7.2 适当说“不”，不让自己成为“便利贴人” / 151
7.3 学会沟通的艺术，让人接受你的回绝 / 156
7.4 工作倦怠感来袭，那就停下来歇一歇 / 158
7.5 适时放松是为了更好地出发 / 161
7.6 充沛的精力是掌控时间的基础 / 162
7.7 管理好你的情绪，能让你的时间管理事半功倍 / 173
7.8 让你的时间管理成果可视化 / 179
7.9 画朵生命之花，看看你的人生平衡了吗 / 180
7.10 用思维导图抓住工作生活的每个灵感 / 186
7.11 学做一本手账，让你的人生管理更为缤纷 / 189
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