推荐序 零极限会让你遇见美好的自己 琦琦 /001
遇见荷欧波诺波诺，遇见生命的奇迹 吴依娜 /005
序 言 靠自己找到真正回归自由、富足、幸福的方法 /007
第一章 过往的记忆使我们无法自在随性地生活 /001
清理不幸的记忆，回归本真的生活 /003
几经拒绝而最终缩短了彼此距离——我与莫娜的相遇 /005
直通神性智慧的荷欧波诺波诺的方法 /007
与大学教授的疗法截然不同 /011
不断清理，就会开启人生的新局面 /013
我在精神病罪犯收容所做清理的体验 /015
平均被收容时间为七年的犯人，只要四五个月就恢复正常了 /017
百分之百地负责任是解决问题的第一步 /019
无论发生任何事情，其责任都百分之百在自己身上 /021
出发点就是自己要对一切负起责任 /023
体验谈一 克服因记忆引发事件的现状 /023
收容所混乱不堪，其原因全在于我 /028
依从神性智慧的灵感而生活的莫娜 /030
第二章 回归本真，自由、富足、幸福地生活 /033
沐浴神性智慧之光才是我们本来的状态 /035
人类透过潜意识的有色眼镜活在世上 /037
与神性智慧共处，所有责任都在自己 /038
人是为不断清除记忆而生的 /041
无关烦恼的具体内容，只需做清理 /042
荷欧波诺波诺清除潜意识记忆的步骤 /044
一切动植物及物体皆有悟性，也有意识 /047
整合肉眼看不见的能量与震动 /048
体验谈二 我也能净化房屋和土地 /049
交给意识、抛开执念，一切都会顺利 /053
改变自己才能改变世界 /054
立足零状态，才能扮演好自己的角色 /057
无须任何努力，自然就能发挥超群才华 /059
食材告诉我最佳的烹饪方法 /060
体验谈三 新创意轻松涌现 /061
以坦然接受现实的心态生活就不会生病 /063
别人生病的原因，也都在自己的内在 /064
魂不守舍是导致精神性疾病的原因 /066
使潜意识感到困惑的名字也是得精神疾病的原因 /067
对付抑郁症等精神疾病的“麦比乌斯圈”冥想法 /068
荷欧波诺波诺治疗高血压的效果显著 /070
在临床中初显疗效的荷欧波诺波诺 /071
体验谈四 最难治愈的患者康复了 /072
第三章 清理潜意识，随性自然生活的方法 /077
回归空无状态，零状态最重要 /079
能清理潜意识的荷欧波诺波诺 /080
四句真言带给很多人美好的体验 /082
体验谈五 发生的尽是不可思议的事情 /082
要爱护潜意识，即内在小孩 /086
学习用爱呵护内在小孩 /088
自小就知道自己有内在小孩的人 /090
体验谈六 不能退让的东西 /090
能代替四句真言做清理的物品 /096
荷欧波诺波诺清理工具的使用方法 /097
用于日常清理的“Ceeport”商品的效果 /103
使用“Ceeport”商品，消除烦恼，改变人生 /105
第四章 三人座谈：人类背负的烦恼都能被消除 /109
枯萎的植物开始复活，花开得更持久 /111
荷欧波诺波诺对不信它的人也有效果 /112
烦恼、痛苦都源于自己的记忆 /114
若全世界的人都实行荷欧波诺波诺，那一切问题都能解决 /116
“除掉神性，才能回家”是什么意思？ /117
要时刻铭记，一切都百分之百是自己的责任 /119
改善亲子关系的荷欧波诺波诺 /120
母亲自由了，孩子的自闭问题才会得以解决 /122
建筑物、房间、动植物都有获得尊重的意识 /123
可以通过各种途径获得感恩的心 /126
让灵魂成长，重获自由 /127
责难别人就会遮挡神性智慧之光 /129
女性被压抑的记忆会以乳腺癌的形式被表现出来 /131
家庭暴力与战争都是自己的问题，只需清理就好 /133
如何消除数千年来女性对男性的怨恨记忆 /135
一切都从抚慰自己的内在小孩开始 /138
不必全心全意，只需在心中反复念诵 /140
附 录 体验谈：用荷欧波诺波诺开启幸福之门 /143
体验谈七 从不幸的深渊到幸福的顶点 /145
体验谈八 孩子们就如同神的样子 /151
体验谈九 充满希望的简单方法 /156
体验谈十 自己的心即是“故乡” /162
体验谈十一 做清理，顺其自然地生活 /166
体验谈十二 认知每天都在改变 /169
体验谈十三 南海乐园的奇迹法则 /171
体验谈十四 奇迹般的事情接连发生 /173
体验谈十五 通往我的甜蜜之家的路 /179
后 记 在执笔过程中发生的不可思议的事 /184
译后记 /187
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