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石化与健康

石化与健康

定 价:¥25.00

作 者: 李华 编
出版社: 中国石化出版社
丛编项: 石化与生活系列科普丛书
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787511444486 出版时间: 2017-05-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 136 字数:  

内容简介

  《石化与健康》是《石化与生活系列科普丛书》第五分册,本册以健康为主题,分为职业健康、心理健康和生活健康三个篇章,职业健康方面汇编了职业病的基础知识、职业病的防范与救治、职业健康权益保护、员工的自我防护与自救等知识;心理健康方面介绍了心理健康的基础知识和各种实用自我调节方法;生活健康方面选取大家平时熟悉但疏于关注的角度,介绍了膳食、运动、时节对健康的影响。 本书提供的健康知识与职业工作、日常生活息息相关,不仅可面向企业普及健康科普知识,对社会公众也具有普遍参考价值,有助于树立健康的生活理念。

作者简介

  李华,男,汉族,1961年12月出生,中共党员,九三学社会员,教授级高级工程师,1982年毕业于中国石油大学,北弗吉利亚大学EMBA硕士,华东理工大学工学博士,现任中石化长岭炼化公司董事长、党委书记。十届、十一届、十二届全国人大代表,中国科协七大、八大、九大代表。中国石油炼制学会学术委员会委员、中国石油学会中南分会理事长、湖南省科协副主席、湖南省石油学会理事长、中国石化长炼科协主席。李华同志在科技创新道路上勤于钻研,勇于创新,敢于实践,主持和参与完成了30多项重大科研项目和技术攻关项目,新技术应用与技术开发成果转化为长炼带来了十多亿元的效益,也为推动湖南省的石化产业发展发挥了积极作用。

图书目录

目录
第一章 职业健康应重视
第一节 职业病的基础知识
2 / 什么是职业病?
2 / 我国规定的职业病有哪些?
3 / 职业病有什么特点?
3 / 具备什么条件才算职业病?
4 / 职业病如何诊断?
4 / 什么是职业病危害因素?
4 / 职业性有害化学因素有哪些?
5 / 职业性有害物理因素有哪些?
5 / 物理因素所致职业病包括哪几种?
5 / 生物因素所致职业病包括哪几种?
5 / 什么是生产性有害因素?主要有哪些?
6 / 生产性有害因素对人体有哪些危害?
6 / 什么是生产性毒物?生产性毒物是怎样产生和分类的?
7 / 职业性皮肤病包括哪几种?
7 / 职业性眼病包括哪几种?
8 / 什么是职业性肿瘤?它有哪几种?
8 / 职业性尘肺病包括哪几种?
9 / 粉尘对人体有哪些危害?
9 / 噪声对人体有哪些危害?
10 / 什么是振动性疾病?
10 / 振动对人体有哪些危害?
10 / 什么是放射性疾病?
11 / 什么是电光性眼炎?
11 / 毒物进入人体的途径及中毒的决定因素是什么?
第二节 职业病的防范与补救
11 / 职业病防治工作的方针是什么?
12 / 职业病防治工作的原则是什么?
12 / 《职业病防治法》规定,国家对从事什么作业实行特殊管理?
12 / 申请职业病诊断时需提供一些什么资料?
12 / 为什么要对生产作业环境进行职业病危害因素检测?
13 / 石化企业存在的职业性有害因素有哪些?
13 / 石化行业易产生哪些职业病?
13 / 预防石化行业职业病危害应采取哪些防范措施?
14 / 在可能产生职业病危害的场所应采取哪些安全防护措施?
14 / 控制作业场所有毒物质的技术措施有哪些?
15 / 尘肺的预防措施有哪些?
15 / 防治噪声危害的措施有哪些?
16 / 哪些人不能从事噪声作业?
16 / 控制振动危害的措施有哪些?
16 / 放射防护的基本方法有哪些?
17 / 什么是化学事故应急救援?
17 / 事故现场伤员如何分等级救治?
17 / 如何开展石油化工生产职业中毒现场紧急处置?
第三节 职业健康权益保护
18 / 劳动者享有哪些职业卫生保护权利?
19 / 劳动者预防职业病有哪些义务?
19 / 从事职业病危害作业者上岗前为什么要进行职业健康检查?
19 / 从事职业病危害作业者在岗期间为什么要定期职业健康检查?
20 / 从事职业病危害作业者离岗时为什么要进行职业健康检查?
20 / 哪些伤害应认定为工伤?
20 / 哪些伤害应视同工伤?
21 / 哪些伤害不能认定为工伤或者视同工伤?
21 / 企业发生工伤事故后,应如何申报?
21 / 职工工伤就医应注意哪些事项?
22 / 职工因工受伤可享受哪些待遇?
22 / 职工因工死亡,其直系亲属和供养亲属可享受哪些待遇?
23 / 工伤认定应提交的资料与时限要求是怎样的?
第四节 自我防护与自救
23 / 员工应熟悉的危化品装卸应急救援预案有哪些主要内容?
24 / 紧急撤离危险现场时应采取哪些措施?
24 / 遇到有匿名威胁爆炸怎么办?
25 / 急性化学物中毒事故常见的毒物有哪些?
25 / 危险化学品事故现场是怎样进行分区的?
25 / 职业中毒现场急救要点有哪些?
26 / 如何判断中毒昏迷者有无意识?如何处理?
26 / 硫化氢泄漏时应如何进行急救与处理?
27 / 氯气的行业分布和存在的危害有哪些?如何防护和治疗?
28 / 二氧化硫的行业分布和存在的危害有哪些?如何防护和治疗?
28 / 氨的行业分布和存在的危害有哪些?如何防护和治疗?
29 / 氮氧化合物的行业分布和存在的危害有哪些?如何防护和治疗?
29 / 石化工厂现场被烫伤应如何处理?
30 / 如何进行止血急救?
30 / 如何进行骨折、关节受伤的急救?
31 / 如何进行腹部受伤的急救?
31 / 如何进行呼吸受阻的急救?
31 / 如何进行心肺复苏的急救?
32 / 如何进行休克的急救?
32 / 如何识别猝死发病表现,怎样急救?
33 / 在巡检过程中应如何落实人身安全防护措施?
33 / 如何正确使用现场洗眼器、淋浴器等防护和急救设施?
34 / 过滤式呼吸防护用具有哪些功能?
34 / 供气式呼吸防护用具有哪些功能?
34 / 如何正确佩戴空气呼吸器?
35 / 使用空气呼吸器有哪些注意事项?
35 / 如何正确使用防尘口罩(面罩)?
36 / 如何注意防止射线探伤等伤害?
36 / 红外线对人体有哪些伤害?怎样预防?
37 / 紫外线对人体有哪些伤害?怎样预防?
37 / 激光对人体有哪些伤害?怎样预防?
38 / 什么是化学灼伤?
38 / 引起化学灼伤的常见物质有哪些?
39 / 化学灼伤有什么特点?
39 / 化学灼伤如何处理?
40 / 氢氟酸灼伤如何处理?
40 / 氰化物灼伤应如何处理?
41 / 黄磷灼伤应如何处理?
41 / 酚灼伤应如何处理?
41 / 酸灼伤应如何处理?
42 / 碱灼伤应如何处理?
42 / 冻伤应如何急救?
43 / 人体与带电导体的安全距离是多少?
43 / 电击防护有哪些措施?
44 / 室内防雷击的个体防护注意事项有哪些?
44 / 室外防雷击的个体防护注意事项有哪些?
44 / 高温作业如何预防晒伤和中暑?
45 / 冰雪天气的自我防护注意事项有哪些?
45 / 办公室工作人员如何预防和应对腰椎间盘突出?
46 / 办公室工作人员如何预防和应对颈椎病?
47 / 倒班职工应如何保健?
47 / 电焊工应如何保健?
48 / 室内操作工应如何保健?
48 / 室外操作工应如何保健?
48 / 加班熬夜者应如何保健?
第二章 心理健康莫忽视
第一节 心理健康基础知识
50 / 心理健康的标准有哪些?
51 / 常见的心理疾病有哪些?
51 / 什么是心理压力?
51 / 心理压力有什么症状?
51 / 压力的来源有哪些?
52 / 工作压力来自组织层面的因素有哪些?
52 / 职场的压力来源有哪些?
53 / 员工帮助计划是什么意思?
53 / 企业员工心理健康问题主要表现在哪些方面?
53 / 影响企业员工心理健康的主要原因有哪些?
54 / 有效沟通的“7C”准则是什么?
55 / 如何运用组织手段调整工作压力?
55 / 什么是利导思维和弊导思维?
55 / 什么是柔性管理?它有什么特征?
56 / 柔性管理主要有哪些做法?
56 / 非薪酬激励有哪些形式?
第二节 心理健康的自我调节
57 / 职业人有哪些特点?
57 / 什么是职业人的核心价值?
57 / 职业理想的作用是什么?
58 / 完成个人职业规划的五个步骤是什么?
58 / 什么是敬业精神?
59 / 爱岗敬业有哪些基本要求?
59 / 压力的程度怎样分级?
59 / 压力过高有什么危害?
60 / 什么是焦虑心理?
60 / 常见的心理障碍有哪些?
60 / 如何预防压力过大?
61 / 减压方法有哪些?
61 / 经典减压法有哪些?
61 / 休闲减压法有哪些?
61 / 转移减压法有哪些?
61 / 宣泄减压法有哪些?
62 / 倒数减压法怎么做?
62 / 什么是情商?
62 / 情商由哪些能力组成?
63 / 如何消除精神疲劳?
63 / 压力的本质是什么?生活出现压力时身体将给出哪些信号?
64 / 缓解压力的心理策略有哪些?
65 / 如何适当放空自己?
65 / 为什么需要有自己的专有嗜好?
65 / 为什么读书能减压?
66 / 为什么说音乐有助于舒缓情绪?
66 / 旅游对心理健康有什么作用?
66 / 怎样缓解倒班引起的心理和生理压力?
67 / 如何认识工作与生活的平衡点?
67 / 如何处理寻找工作与生活的平衡点?
68 / 对抗心理亚健康的十字经是什么?
68 / 如何消除心理障碍、化解紧张情绪?
69 / 如何克服恐惧心理?
70 / 如何克制愤怒情绪?
70 / 如何保持积极向上的心态,克服焦虑心理?
第三章 生活健康需适度
第一节 膳食与健康
73 / 如何平衡膳食?
74 / 食疗应注意哪些基本原则?
74 / 吃粗粮应注意什么?
74 / 如何保存食用油?
75 / 如何科学吃油?
75 / 什么是“转基因油”?
76 / 什么是“调和油”?
76 / 什么是“色拉油”?
76 / 盐有何食疗功效?
76 / 如何科学吃盐?
77 / 如何科学吃酱油?
77 / 如何储存酱油?
77 / 如何科学喝醋?
78 / 为什么说生姜有“姜御百邪”之功?
78 / 如何科学吃姜?
78 / 如何科学吃蒜?
79 / 大蒜与大葱不宜同食吗?
79 / 辣椒为什么有“红色牛排”之称?
80 / 什么人不宜吃辣椒?
80 / 吃鱼应注意什么事项?
80 / 为什么腌制和干制的海鲜类食品不宜多吃?
81 / 如何科学食用大豆制品?
81 / 食用菌有哪些营养?
81 / 吃食用菌要注意哪些事项?
82 / 蔬菜怎样保存?
82 / 蔬菜每日食用量多少为宜?怎样搭配蔬菜品种为宜?
83 / 如何科学吃水果?
83 / 如何吃坚果?
84 / 如何科学吃糖?
84 / 乳制品分为哪些类别?纯牛奶有什么特点?
84 / 如何辨别酸奶是否变质?
85 / 全脂奶粉和脱脂奶粉有什么区别?
85 / 什么是特殊配制奶粉?
85 / 牛奶中的苯甲酸是什么?
86 / 不同体质的人如何对症喝茶?
86 / 蜂蜜怎样食用?
86 / 安全的饮酒方式有哪些?
87 / 哪些人不宜喝咖啡?
87 / 骨折病人如何饮食?
88 / 粉尘作业者应多食什么食物?
88 / 什么是食物酸碱性?
89 / 碱性食物特点有哪些?
89 / 什么是有机食品?
89 / 有机食品和无公害食品、绿色食品有什么区别?
90 / 食物如何保鲜?
91 / 如何选择保鲜袋?
91 / 生活塑料袋的种类和用途有哪些?
91 / 为什么要留意塑料制品的回收标识?
92 / 塑料制品回收标识中的数字分别代表什么材质和适宜使用环境?
93 / 在日常生活中怎样合理运动?应注意哪些事项?
第二节 运动与健康
94 / 运动时主要会丢失哪些营养素?
94 / 运动中不建议补充哪些饮品?
95 / 什么是运动饮料?
95 / 如何自制简易运动饮料?
95 / 为什么喝完咖啡应40分钟后再运动?
96 / 如何进行有氧运动?
96 / 运动出汗后补水有哪些学问?
96 / 不同的人运动后怎么补水?
97 / 运动之后有哪四不宜?
98 / 哪四种运动最能有效减少腹部赘肉?
第三节 时节与健康
98 / 养生包括哪些内容?
99 / 为什么中午应适当小憩?
99 / 不同季节如何饮茶?
100 / 春季护胃要注意哪些?
100 / 夏季高温如何防中暑?
101 / 夏季防晒品的选择有什么讲究?
102 / 夏天为什么以冷降热不如以热降热?
102 / 夏季为什么容易睡不好?
102 / 夏季常吃哪四类食物有助改善睡眠?
103 / 为什么夏季手脚出汗应及时补钾?
103 / 夏季出汗应立即擦掉吗?
104 / 秋季的饮食有什么讲究?
104 / 秋季为什么要养肺?
104 / 秋季为什么要少辛增酸?
104 / 秋季为什么要多吃粥?
105 / 秋季可以多喝哪些健身汤?
105 / 秋季最适宜的五谷杂粮有哪些?
106 / 冬季养生为什么提倡“暖”字当头?
106 / 降温天气应该注意哪些防寒误区?
107 / 冬季为什么天冷也要通风?
107 / 寒冬预防流感为什么要保护好鼻黏膜?
107 / 冬季为何易发生面瘫?
107 / 冬季预防面瘫应注意哪些?
108 / 冬季推荐的食补药补有哪些?
108 / 冬季锻炼要注意什么?
109 / 为什么天冷要勤搓手?
109 / 为什么说晒太阳是最好的补药?
110 / 如何养生护肾?
110 / 吃羊肉后为什么不宜立即喝茶?
111 / 涮牛羊肉为什么不能太嫩?
111 / 用食醋泡脚有什么好处?
113 / 参考文献

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