前言??V
第1章??重新呼吸??1
只要你认识到陷入困境并不完全是自己的错，困境也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，那么你就会更快地复原。
第2章??房间里的大象??17
如果没有他人的理解，处于悲伤之中的人就会封闭自己，本可以进行安慰的朋友反而又会让彼此间产生隔阂。因此，双方都需要向前一步。
第3章??友谊的“白金法则”??33
当人们处于痛苦中时，他们需要有一个“按钮”。在他人经历痛苦时，我们应该遵守“白金法则”，按他人希望被对待的方式对待他。
第4章??自我同情与自信??47
把感受变成语言，能帮助我们克服悲剧带来的负面影响。通过把感受变成文字，我们给了自己更大的力量战胜那些负面情绪。
第5章??成长到死??69
如果看不到成长的可能性，我们就不可能成长。我们比自己以为的更脆弱，却比自己想象的更坚强。面对生活射来的利箭，我们会受伤，但我们可以在强大的内在力量的驱动下躲开这些利箭。
第 6 章??重拾快乐??89
让自己开心是一种对自己的慈悲，就像我们犯错时也应该善待自己一样。我们确实应该对自己好一点儿，在能够享受生活的时候享受生活。
第7章??让孩子更具复原力??103
让孩子们对自己的生活具有掌控力,让他们学会从失败中学习,让他们知道他们的存在很重要 , 让他们明白他们拥有可依赖并且可分享的真正优势。
第8章??一起寻找力量??127
集体的复原力不仅需要每个成员都怀有共同的希望，他们还要有共同的经历、共同的故事和共享的力量。就像个人能够在创伤后获得成长、变得更强大一样，群体也是如此。
第9章??在失败中不断学习??143
为了失败后的复原，我们需要从失败中学习。对批评保持开放的态度，意味着你会获得更多的反馈，让自己变得更好。
第10章??再次爱，再次欢笑??159
爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。当生活残忍地夺走你所爱的人时，你应该找到再次爱、再次欢笑的希望。即使你爱的人离开了，你也要找到另一种方式，继续爱下去。
共同创建复原力??183
致??谢??185
注??释??191
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