第一章
好心态让肾更健康
一、了解肾虚与肾病 / 3
肾虚是什么 / 3
肾虚不是男人的专利 / 4
男人忌讳说肾虚 / 5
肾阳虚和肾阴虚 / 5
肾虚并不是肾炎 / 6
什么是前列腺炎 / 6
腰痛≠肾虚 / 7
补肾不应心急 / 7
性功能下降不应盲目补肾 / 8
肾虚和心理密切相关 / 9
二、心情好，肾才好 / 11
肾病患者压力大加重病情 / 11
不良情绪与肾脏健康 / 12
肾病患者应放下思想包袱 / 12
快乐是身体的“保护神” / 13
受惊过度易引发肾病 / 14
如何呵护青春期男孩生殖健
康 / 15
心理作用导致小孩假肾病 / 15
忍出来的好心情 / 16
小儿肾病综合征心理护理 / 17
中老年男性的生殖健康与心
理 / 18
糖尿病肾病患者更应调节好情
绪 / 18
糖尿病肾病患者心理防护具体
措施 / 20
消除老年人高血压肾病的心理
隐患 / 21
要特别注意女性肾病患者心理
问题 / 21
消除女性患者激素治疗时的不
良心理 / 22
肾病患者要树立治病信心 / 23
消除不良情绪的音乐疗法 / 23
透析治疗中的心情问题 / 24
五种消除肾病患者不良情绪的
方法 / 25
肾病患者应让头脑冷静 / 26
第二章
生活中的补肾养肾细节
一、生活中的补肾法 / 31
为什么会肾虚 / 31
肾虚有哪些症状 / 32
改善呼吸浅表从补肾做起 / 33
女性也肾虚 / 33
女性为什么会肾虚 / 34
年轻女性吸烟易致肾阴虚 / 34
女性肾虚的不良影响 / 35
中年女性为什么容易肾虚 / 36
女性怎么补肾 / 36
男性肾虚的表现 / 37
中年男性应谨慎补肾 / 37
出汗多与肾虚的关系 / 38
有黑眼圈可能是肾虚了 / 39
肾虚可导致人体静电过强 / 39
脱发可能与肾虚有关 / 40
肾虚可导致白发早生 / 41
如何减轻肾虚腰痛的症状 / 42
补肾妙法——热水泡脚 / 42
二、生活中如何治疗肾病 / 44
了解肾脏的作用 / 44
肾病的高危人群有哪些 / 45
感冒易使肾病加重 / 45
性生活频繁易致肾炎 / 46
这些习惯伤肾 / 46
什么是“单肾人” / 47
健康人群的护肾法 / 48
儿童虫牙小心肾病 / 48
疖子与肾病 / 49
什么是肾病二级预防 / 49
肾病患者宜喝温开水 / 50
冠心病与慢性肾病 / 51
肾脏的隐形杀手——高血
脂 / 51
血压与肾脏的关系 / 52
什么是肾衰竭 / 52
过度肥胖易致肾癌 / 53
了解急性肾盂肾炎 / 54
慢性肾炎治好后再结婚 / 55
女性肾脏出现问题时的主要表
现 / 55
女性易患肾下垂 / 56
女性肾炎患者应谨慎怀孕 / 57
女性肾病患者应谨慎避孕 / 57
孕妇易患肾积水 / 58
肾病患者过性生活应适度 / 59
贫血与慢性肾脏病 / 59
肾炎可能是过度疲劳惹的祸 / 60
如何护理肾病患者 / 60
肾炎患者谨慎出游 / 61
孩子喝水过多，警惕小儿慢性
肾衰竭 / 61
如何护理儿童肾病患者 / 62
年轻男性也会患肾炎 / 62
老人血尿应防肾癌 / 63
什么是肾痛 / 63
如何处理肾病患者的水肿症
状 / 64
肾结石和肾功能不全 / 64
肾病患者如何卧床休息 / 65
改变睡姿治疗肾结石 / 66
什么是血钙 / 67
如何护理肾衰竭患者 / 67
肾功能不全患者的护理方法 / 68
预防肾病综合征复发的方法 / 68
预防糖尿病肾病的方法 / 69
糖尿病肾病患者出现水肿的原
因 / 69
糖尿病肾病患者如何使用胰岛
素 / 70
糖尿病肾病易引发尿毒症 / 71
尿毒症的主要症状 / 71
如何监测水肿 / 72
肾病患者怎样看病 / 72
如何判断肾病的治疗效果 / 73
肾病患者的B超检查 / 74
尿异常患者如何留取尿标本 / 74
血液透析患者的日常生活 / 75
第三章
理疗，传统护肾法
一、按摩补肾好方法 / 79
按摩治疗男子肾阳虚 / 79
穴位按摩的不同手法 / 80
常见的按摩补肾法 / 80
经络按摩治肾病 / 81
全身按摩增强肾功能 / 82
病症不同，按摩方法也不同 / 82
病症不同，按摩穴位亦不相
同 / 83
补肾，从按摩大脑开始 / 84
梳头按摩能补肾 / 84
常按耳部可护肾 / 85
擦背养生又补肾 / 85
补肾就按腰部和脚心 / 86
常按肾经脾经好处多 / 87
儿童肾病综合征的穴位按摩治
疗法 / 87
按摩补肾也适合女性 / 88
老年人肾虚的按摩方法 / 89
冬季按摩护肾又补肾 / 89
肾盂肾炎怎么按摩 / 90
二、实用的中医器具理疗护肾
法 / 91
什么是拔罐 / 91
拔罐可治肾虚腰腿痛 / 91
寒湿腰痛如何拔罐 / 92
第四章
民以食为天，肾病也能吃着补
一、日常饮食中的养肾秘诀 / 103
肾病患者食用蔬菜宜忌 / 103
紫癜肾炎患者该怎么吃 / 104
改善饮食消除肾结石 / 104
慢性肾衰竭者宜食低磷食物 / 105
血液透析后的饮食安排 / 106
肾病患者如何食用蛋白质类食
物 / 106
延缓肾衰多食氨基酸 / 107
需要忌口的肾病患者 / 108
黑色食物并不一定补肾 / 109
肾虚患者应谨慎补骨 / 109
肾病患者能吃蛇胆、草鱼胆
吗 / 110
补肾不宜多吃动物肾脏 / 110
肾病患者能喝牛奶吗 / 111
保护肾脏多喝白开水 / 111
肾病患者如何食用调味品 / 112
肾病患者如何吃盐 / 113
肾病患者能喝啤酒吗 / 114
适当饮用葡萄酒可防治肾结
石 / 114
柳橙汁可分担肾脏负担 / 115
慢性腰痛可用拔罐治 / 93
拔罐治疗淤血腰腿痛 / 93
拔罐帮你戒烟又护肾 / 94
拔罐加针灸治肾病 / 94
护肾又治病的药浴熏蒸法 / 95
适当刮痧可治肾病 / 95
小小针灸作用大 / 96
了解针灸 / 97
神奇艾灸也补肾 / 98
几种常见的艾灸护肾法 / 98
肾虚腰酸如何艾灸 / 99
肾病患者应少喝咖啡 / 115
空腹不宜喝茶 / 116
饮料饮用不当易伤肾 / 117
补肾养身的养肾茶 / 118
二、面对美食，是吃还是不吃 / 119
女性肾虚患者如何吃 / 119
什么是“五行人”补肾食疗
法 / 120
治疗水肿的黑豆 / 121
补肝肾的黑芝麻 / 122
营养丰富的黑米 / 122
常吃快餐易伤肾 / 123
肾病患者如何吃糕点 / 124
火锅不宜常吃 / 124
肾病患者如何吃粽子 / 125
补肾佳品——驴肉 / 125
美味又补肾的鸭肉 / 126
肾病患者能吃肉类吗 / 126
肾病患者不宜多吃鸡肉 / 127
补肾美食芋头煲白鹅肉 / 128
肾阳虚患者宜吃羊肉 / 128
麻雀虽小全身是宝 / 129
治疗肾虚的美味海参 / 129
多吃墨鱼好处多 / 130
肾病患者能吃牡蛎吗 / 131
预防肾癌的深海鱼 / 131
进食甲鱼应有度 / 132
肾病患者可多吃鲫鱼 / 132
山药焖蟹美味又补肾 / 133
三、如何食用瓜果蔬菜 / 135
常食丝瓜能改善排尿状况 / 135
荠菜富含氨基酸 / 136
肾病患者宜食莲藕 / 136
温肾壮阳的韭菜 / 137
冬瓜护肾又利尿 / 137
食用莴苣有讲究 / 138
山药补肾又益精 / 138
清热利水的紫菜 / 139
补血益气的黑木耳 / 140
肾病患者可适当食用香菇 / 140
低蛋白的红薯和马铃薯 / 141
玉米须可消水肿 / 142
赤小豆利尿又消肿 / 142
好处多多的豇豆 / 143
松子是补肾佳品 / 143
肾病患者宜吃栗子 / 144
肾亏就吃龙眼干 / 145
药用价值较高的百合 / 145
糖尿病肾病患者怎么吃水
果 / 146
荔枝味美更益肾 / 147
杨桃易伤肾 / 147
护肾水果桑葚 / 148
苹果虽好，肾病患者应少吃 / 148
肾病患者不宜多食香蕉 / 149
第五章
中西医药物治肾须小心
一、常见的中医补肾药物 / 153
阿胶，女性补肾的法宝 / 153
鹿茸主治肾阳不足 / 154
真假鹿茸如何辨别 / 155
服用仙灵脾的宜忌 / 156
黄芪适用于哪些肾病患者 / 157
名贵中药肉苁蓉 / 157
菟丝子补肾又益精 / 158
治疗精血亏损的牛骨髓 / 158
补养肾肺的冬虫夏草 / 159
中药杜仲也养肾 / 160
肾性贫血可服当归 / 161
补肾养血的何首乌 / 161
补肾良药——枸杞 / 162
治肾阴虚，就用六味地黄
丸 / 162
左归丸治疗肾阴虚 / 163
麦味地黄丸适用于肾阴虚患
者 / 164
温肾益精的河车大造丸 / 165
滋养肾脏的杞菊地黄丸 / 165
知柏地黄丸有养肾降火的功
效 / 166
治阴虚的大补阴丸 / 166
滋肾补阴的归芍地黄丸 / 167
金匮肾气丸专治肾阳不足 / 167
服用右归丸的注意事项 / 168
补肾精的五子衍宗丸 / 169
龟鹿补肾丸补肾阳 / 169
二、中西医用药知识大科普 / 171
小心步入这些用药误区 / 171
如何使用环磷酰胺 / 172
抗生素增加肾脏负担 / 172
了解血液透析 / 173
血液透析前的注意事项 / 174
了解腹膜透析 / 174
腹膜透析有哪些并发症 / 175
为什么腹膜透析会并发腹膜
炎 / 175
肾功能减退者选择抗菌药的原
则 / 176
隐匿性肾炎该如何治 / 177
慢性肾衰竭应适当调节血压 / 177
肾病伴高血压患者如何用药 / 178
肾病患者如何选择降脂药 / 180
肾病患者服用降糖药的宜忌 / 181
肾病患者服用磺胺类药物的宜
忌 / 182
肾病患者能服用感冒药吗 / 183
谨慎药源性肾损害 / 185
肾病患者能使用激素吗 / 185
肾病患者使用激素应谨防副作
用 / 186
糖皮质激素有哪些副作用 / 187
长期使用激素易致维生素流
失 / 188
肾病孕妇使用降压药的原则 / 188
儿童肾病患者如何用药 / 189
老年肾病患者服用药物的注意
事项 / 190
帮肾排尿素的氧化淀粉 / 191
小苏打辅助治疗酸中毒 / 192
潘生丁可防肾血管内血栓形
成 / 192
治疗肾病的普利类降压药 / 193
哪些药物治疗高尿酸血症 / 194
他汀类药物治肾效果好 / 194
中药宜治急性肾炎 / 195
中医治肾病与西医有什么不
同 / 195
三、这些药物损肾 / 197
解热镇痛药伤肾的表现 / 197
氨基糖苷类抗生素对肾脏负担
较重 / 198
氨基糖苷类抗生素的危害 / 199
氨基糖苷类抗生素配合不当伤
肾脏 / 200
服用阿司匹林不宜大剂量 / 201
环孢素可降低移植肾脏存活
率 / 201
肾移植患者不宜服用圣约翰
草 / 202
小心止痛药的副作用 / 203
青霉素类药物伤肾脏 / 203
头孢类药物应谨慎使用 / 204
使用四环素应防病情加重 / 204
服用利福平应谨慎 / 205
中草药服用不当易致肾损害 / 206
含朱砂中药损害肾脏 / 207
服用木通应谨慎 / 207
益母草具有肾毒性 / 208
服用雷公藤可致肾毒 / 208
肾病患者不应过多服用参类 / 209
“偏方”治疗肾病需谨慎 / 210
哪些中药易伤肾 / 211
第六章
运动健身又健肾
一、了解运动健肾的常识 / 215
再忙也要运动健肾 / 215
了解健肾的运动疗法 / 216
肾病患者如何运动好 / 216
运动前后的注意事项 / 217
如何选择适合自己的健肾运
动 / 219
运动方式也很重要 / 219
增强肾功能的运动 / 220
良好运动习惯帮助健肾 / 221
呼吸运动保肾脏 / 221
肾病患者小心运动不当 / 222
轻度运动保肾脏 / 222
老年肾病患者如何运动 / 223
糖尿病肾病患者如何运动 / 224
二、这些运动健肾 / 225
“天人合一”护肾法 / 225
常见的日常健肾法 / 226
补肾健身的基本方法 / 226
经常走猫步增强男性肾功能 / 227
踮脚尖运动能强肾 / 227
“蹲”出来的保健效果 / 228
肾病患者宜慢跑 / 229
光脚走路也健肾 / 229
行走锻炼保肾脏 / 230
快步走的好处 / 231
锻炼臂力可强肾 / 231
补肾护肾的保健运动 / 232
手穴点压可补肾 / 233
自我催眠防治肾病 / 233
新奇的捶撞补肾法 / 234
补肾壮阳养生法 / 234
前侧双推补肾法 / 235
适合肾病患者的体侧运动 / 236
肾病患者宜做双掌运动 / 236
呼吸也能补肾 / 237
肾病患者宜做的捧气灌顶运
动 / 238
跳跃运动具有健肾作用 / 238
凤摆头健身强肾法 / 239
按膝静坐可补肾 / 239
适合年轻患者的倒立运动 / 240
站立也能护肾脏 / 240
减轻肾脏负担的还阳卧式养肾
法 / 241
坐式与扩胸补肾健身法 / 242
运动腰部可强肾 / 243
防治肾结石的提肛运动 / 243
太极拳补肾又健肾 / 244
增强肾功能的运动方法 / 245
保护肾脏的运动方法 / 246
疏通肾脏经络的运动方法 / 247
预防肾结石的仰卧运动 / 248
瑜伽运动也补肾 / 249
练习易筋经也补肾 / 250
健身又健肾的体操锻炼 / 251
平衡阴阳的按摩操 / 252
促进肾脏运动的圆盘操 / 252
转头操能保护肾脏 / 253
补肾养肾操 / 253
强肾健体操 / 254
适合老年人的健肾操 / 256
治疗肾结石的医疗体操 / 257
补 肾 就 这 么 轻 松
鄂公网安备 42010302001612号 