跆拳道理论与实践研究

目 录
第一章??跆拳道运动概述
第一节??跆拳道运动的起源与发展??……………………………………… 001
第二节??跆拳道运动的特点与作用??……………………………………… 004
第三节??跆拳道运动的精神与礼仪??……………………………………… 006
第四节??跆拳道的级位与段位??…………………………………………… 013
第五节??跆拳道运动在我国的发展概况??………………………………… 014
第二章??跆拳道运动的身体素质训练
第一节??力量素质训练??…………………………………………………… 016
第二节??速度素质训练??…………………………………………………… 040
第三节??耐力素质训练??…………………………………………………… 052
第四节??柔韧素质训练??…………………………………………………… 059
第五节??灵敏素质训练??…………………………………………………… 064
第三章??跆拳道运动的基本技术与实践研究
第一节??跆拳道运动的基本进攻技术与实践??…………………………… 070
第二节??跆拳道运动的基本防守技术与实践??…………………………… 095
第四章??跆拳道运动的基本战术与实践研究
第一节??跆拳道运动的基本战术形式??…………………………………… 101
第二节??跆拳道运动的基本战术实践??…………………………………… 107
第五章??竞技跆拳道主动进攻技术研究
第一节??国内外竞技跆拳道技战术的发展现状分析??…………………… 115
第二节??影响跆拳道主动进攻技术的因素??……………………………… 120
第三节??竞技跆拳道训练理念的转变??…………………………………… 132
第六章??跆拳道运动的品势训练实践
第一节??太极一章??………………………………………………………… 136
第二节??太极二章??………………………………………………………… 146
第三节??太极三章??………………………………………………………… 157
第四节??太极四章??………………………………………………………… 169
第七章??跆拳道运动的医务保健
第一节??跆拳道运动常见损伤与处理??…………………………………… 182
第二节??跆拳道运动损伤产生的原因与预防??…………………………… 188
参考文献