大学生心理健康教程

项目一打开心灵之窗——认识心理健康
教与学
一、健康概述
二、大学生常见心理困扰
三、大学生心理健康的维护
做
【实训一】“缘”来你也在这里
【实训二】心理测试——症状自评量表（SCL90）
资源拓展
【拓展阅读】竹篮打水不一定空
项目二推开梦想之门——适应规划人生
教与学
一、大学生心理适应概述
二、大学生的角色与环境变化
三、大学新生适应不良的应对策略
做
【实训一】知彼知己，同舟共济
【实训二】心理适应性评定量表
资源拓展
【拓展阅读】老生给新生的建议
项目三揭开自我之纱——认识完善自我
教与学
一、自我意识概述
二、大学生自我意识的完善
三、大学生健全人格塑造
做
【实训一】心理测试：罗森伯格自尊量表测验
【实训二】给自己画像
资源拓展
【拓展阅读】希特勒的心理缺陷
项目四学会学习之法——走向成才之门
教与学
一、什么是学习
二、影响学习的心理因素
三、学习与大学生心理健康的关系
四、大学生常见学习障碍与调适
做
【实训一】学习经验分享
【实训二】时间管理自我诊断量表
资源拓展
【拓展阅读】此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦
项目五掌握情绪之妙——收获别样人生
教与学
一、情绪概述
二、大学生情绪与健康
三、大学生提升情绪管理能力的途径
做
【实训一】控制情绪的角色扮演
【实训二】情绪评估
资源拓展
【拓展阅读】踢猫效应
拿破仑曾经常说的一个故事
项目六学会交往之术——温暖你我他
教与学
一、大学生人际交往概述
二、大学生人际交往的特点及条件
三、大学生人际交往的常见问题
四、大学生人际交往的原则及技巧
做
【实训一】优点“轰炸”
【实训二】心理测试——大学生人际关系的心理诊断
资源拓展
【拓展阅读】一只蝼蛄里的尊重
项目七学会爱中成长——体验幸福生活
教与学
一、爱情概述
二、大学生恋爱概述
三、大学生爱的能力培养
做
【实训一】神奇的商店
【实训二】择偶价值观测量表
资源拓展
【拓展阅读】失恋的哲学
项目八愿与挫折共舞——挫折下成长
教与学
一、挫折的含义
二、挫折的种类与反应
三、挫折应对的策略
做
【实训一】感悟挫折，拥抱阳光——心有千千结
【实训二】检验受挫能力
资源拓展
【拓展阅读】屠呦呦：成功,在190次失败之后
项目九利用网络之源——开阔视野
教与学
一、互联网与大学生的关系
二、大学生网络心理问题的表现形式
三、大学生健康网络心理的培养
四、结束语
做
【实训一】走下网络，走出宿舍，走向操场——感受阳光的魅力
【实训二】心理测试：你会管理自己的时间吗？
资源拓展
【拓展阅读】养成好习惯
项目十打破思维之框——创新改变人生
教与学
一、创造力概述
二、大学生创造力开发
三、大学生创造力培养的途径和方法
做
【实训一】创造技法
【实训二】开发右脑潜能的训练方法
【实训三】创造力倾向心理测试
资源拓展
【拓展阅读】美国15岁少年发明测早期胰腺癌试纸，精度超90%
项目十一感受生命之美——绽放生命之花
教与学
一、珍爱生命——大学生生命教育
二、心理危机概述
三、大学生心理危机
四、危机干预
做
【实训一】撕纸人生
【实训二】生活事件量表
资源拓展
【拓展阅读】不要放大你的痛苦
项目十二认识心理咨询——接受助人自助
教与学
一、心理咨询概述
二、大学生心理咨询
三、大学生如何求助心理咨询
做
【实训一】简易放松法
【实训二】资源大发现
资源拓展
【拓展阅读】完美还是不要过分追求