日常生活中的核心基础运动

定　价：¥52.00

作　者：	[美] 埃里克·古德曼（Eric Goodman）著；穆军译
出版社：	北京联合出版公司
丛编项：
标　签：	保健养生运动健身

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ISBN：	9787559605399	出版时间：	2017-11-01	包装：	平装
开本：	16	页数：	216页	字数：

内容简介

　　在电脑前一坐一天，低头紧盯着手机屏幕，上下班途中困于地铁，回到家窝进沙发追剧……我们生活中的静态时间过多是各种慢性疼痛产生的根源。不良姿态使我们的身体失衡，逐渐累积的压力会损伤关节、压迫内脏、弱化肌肉。我们的举手投足决定了我们的整体健康。这本书带你发掘身体伤痛、失衡和虚弱的根源，系统教授你整套核心基础运动训练方法，并帮助你应用到日常生活和训练中，让你重获力量、健康和运动的自由。核心基础运动是脊椎康复训练的圣经，将原理和训练方法融为一体，是全球不多的聚焦脊椎、关注核心的训练型康复方法。它介于医疗和健身之间，帮助康复，并授人以渔，让人们掌握之后可以终生受益。

作者简介

　　著者简介（美）埃里克·古德曼核心基础运动创建者，畅销书《核心基础运动》作者。毕业于佛罗里达州中央大学，获得健康科学和生理学学士学位，后又获得南加州大学健康科学美式整脊博士学位。在不旅行的时候，他会亲自教授核心基础运动。译者简介穆军核心基础运动认证教练，美国训练协会认证健身教练，北京大学光华管理学院管理学硕士。供职跨国企业管理岗位20年，后移民美国学习健身训练和康复，并创立凯梅尔靖懿（北京）体育有限公司，提供核心基础运动等训练型脊椎康复服务。

图书目录

推荐序 1
导言跨越伤痛，表现出众 5
Part I　受压源于离形
第1章现代生活方式带来的压迫 3
第2章为高效运动而设计的人体 17
Part II 回归正确身姿
第3章为身体解压 33
第4章学会锚定 65
第5章总结四重奏练习 81
Part III 永久远离伤痛
第6章留心生活，重塑习惯 95
第7章跨越伤痛 137
第8章如何从娃娃抓起 153
第9章每周练习计划 167
致谢 191
译者后记 197