真的可以告别肥胖与糖尿病

第一章　肥胖与糖尿病——其实离我们并不遥远.001第一节 肥胖与糖尿病流行的现状 001第二节 糖尿病风险预测与评估..003第二章　糖尿病，想说告别不容易005第一节 糖尿病的治疗史..005第二节 传统治疗手段的困境007第三节 曙光初现..014第三章　影响 2 型糖尿病患者的心理社会因素..018第一节 应激.019第二节 应激的表现.020第三节 产生应激的心理原因025第四章 肥胖是糖尿病患病的主因之一028第一节 人为什么会变得肥胖028第二节 中国人对肥胖的错误观念 029第三节 为什么肥胖的人越来越多 032第四节 肥胖的后果.034第五节 减肥为什么这么难.036第五章 糖尿病发病的病理生理学机制探索 037第一节 糖尿病发生的病理生理学机制 .037第二节 糖尿病发病的“水库理论”——肝脏与糖尿病的关系041第三节 糖尿病的本质是什么045第六章 心态平和是控制糖尿病的良方046第一节 与糖尿病有关的遗传与环境因素 047第二节 个性心理在疾病中的作用 049第三节 心态——健康的钥匙051第七章 为什么遏制不了肥胖症与糖尿病的燎原之势 .055第一节 摄入能量过多导致的严重后果 .055第二节 遏制不了肥胖症与糖尿病的原因 057第八章 如何降低糖尿病的发病率060第一节 “水库理论”的启示..060第二节 迎难而上，直击肥胖与糖尿病问题的核心..061第九章 “XG 溯源系统降糖法”概述 063第一节 “XG 溯源系统降糖法”的理论基础及组成特点063第二节 “XG 溯源系统降糖法”的具体实施步骤065第十章 治疗前系统检查评估，制定个体化治疗方案 .066第一节 治疗前体检评估..066第二节 根据检查化验结果，制定具体的个体化减肥、降糖方案..067第十一章 进行个性化心理辅导，纠正对疾病认识误区 068第一节 心理辅导在肥胖症及糖尿病治疗中的重要性.068第二节 如何走出减肥及控制糖尿病的心理误区 069第十二章 中西医结合针灸治疗，全面调理内分泌紊乱 072第十三章 科学健康的饮食调理，纠正不良的饮食习惯 075第一节 人体各种营养物质的作用 075第二节 古今中外各种饮食减肥方法的利与弊 .089第三节 如何科学饮食，有效的减轻体重，减少内脏脂肪，改善胰岛素抵抗.091 第十四章 学习高效的运动方法，消除多余的内脏脂肪 104第一节 运动对人体健康的益处..104第二节 运动对糖尿病患者的意义 105第三节 运动的本质、分类及耗能 107第四节 运动与减肥.109第五节 独特的运动操，让运动减肥更有效 ..115第十五章 巧用减肥药物及仪器，快速安全地减肥降糖 118第一节 药物治疗..118第二节 有效的减脂瘦身仪器120第十六章 制定防止反弹的措施，巩固减肥降糖的成果 122第一节 培养健康的生活方式122第二节 定期调理并随访，防止体重及血糖反弹 123第十七章 典型病例分享..125第一节 “XG 溯源系统降糖法”的整体疗效分析..125第二节 典型病例分享126附录 食物能量的等量换算 134参考文献 138