运动安全常识

第1章 校园运动安全的基本常识
校园活动中易发生的意外伤害
校园体育运动的安全注意和防护对策
做好运动的辅助活动和自我防护措施
第2章 运动损伤的原因、种类、预防及处理
导致运动损伤的原因
运动损伤的分类
运动损伤的常见部位
运动损伤的预防手段和措施
运动损伤的处理原则和方法
运动损伤的常用治疗方法
运动损伤的应急处理及治疗
运动损伤的康复运动
第3章 常见运动损伤的安全防护与治疗
擦伤
肌肉拉伤
肌肉挫伤
韧带损伤
肌肉痉挛
头面部和胸部损伤
肩部运动损伤
肘部运动损伤
手腕部运动损伤
脊椎运动损伤
膝关节部运动损伤
小腿、足踝部运动损伤
骨盆、大腿部运动损伤
第4章 常见运动项目的安全防护
跑步运动
跳高、跳远运动
投掷运动
游泳运动
篮球运动
排球运动
足球运动
网球运动
水球运动
棒球运动
垒球运动
手球运动
羽毛球运动
兵乓球运动
健美操运动
武术散打
拳击运动
摔跤运动
跆拳道
赛艇运动
皮划艇运动
自行车运动
健身房内的运动
第5章 户外运动项目的安全注意
徒步穿越
登山运动
滑雪运动
攀岩运动
帆船运动
潜水运动
漂流运动
滑翔伞运动
野外生存活动