以色列突击队格斗术

目录
*章 关于以色列突击队格斗术…001 *节 以色列突击队格斗术的起源与发展…003
第二节 突击队格斗术的技术特点及格斗理念…006
第二章 徒手格斗的基础…013
*节 基本格斗姿势…015
第二节 重点攻击目标…016
第三节 常用攻击手段…022
第四节 基本防御技术…032
第三章 近身缠斗技术…041
*节 针对卡掐脖颈的逃脱与反击…043
第二节 针对勒扼脖颈的逃脱与反击…049
第三节 针对抓扯手臂的逃脱与反击…060
第四节 针对抱腰的逃脱与反击…067
第五节 针对抓扯胸襟衣领的逃脱与反击…075
第四章 徒手防御武器攻击与威胁…081
*节 防御钝器的攻击…083
第二节 防御刃具的攻击与威胁…087
第三节 防御枪械的攻击与威胁…100
第五章 提高攻击能力的身体素质训练…113
*节 空击训练…115
第二节 击打沙袋训练…116
第三节 肢体肌肉力量训练…118