第一章 气虚无力体质――亚健康族
第一节 病因病机
00l 什么是气虚？
002 “气”在人体内有什么作用？
003 人为什么会气虚？
004 为什么气虚体质者爱出汗？
005 气虚有什么特征？
006 为什么说久卧伤气？
007 为什么气虚体质者不喜欢说话？
008 为什么气虚体质者容易发低烧？
009 为什么气虚容易引起血虚？
010 为什么气虚体质者不是很瘦弱就是虚胖？
011 为什么熬夜容易气虚？
012 为什么常发怒也会引起气虚？
013 为什么手淫和纵欲也会引起气虚？
第二节 治疗原则
014 气虚体质者为什么要常按摩足三里？
015 为什么说良好的起居习惯对气虚体质者至关重要？
016 气虚体质该怎样按摩足三里？
017 怎样治疗肾气亏虚引起的不孕？
018 怎样治疗气虚引起的异常出汗？
019 为什么说气虚体质者可适当吃人参
020 为什么说黄芪最适合调理气虚体质？
02l 气虚体质者应怎样进行运动养生？
022 为什么说气虚体质者要食用玉屏风散？
023 为什么气虚体质者要保持心平气和？
024 气虚体质者常用哪些药物调理身体？
第三节 膳食食疗
025 为什么气虚体质者要平补？
026 气虚体质者需要进补哪些常见食物？
027 为什么气虚体质者要多吃红薯？
028 为什么气虚体质者要多吃玉米？
029 为什么气虚体质者还可适当吃些青稞制品？
030 为什么气虚体质者要多吃豆制品？
03l 为什么气虚体质者要多吃桂圆？
032 为什么气虚体质者要多吃葡萄？
033 为什么气虚体质者要多吃桃？
034 为什么气虚体质者要多吃牛肉？
035 为什么气虚体质者要多吃鱼肉？
036 为什么气虚体质者要多吃鸡肉？
037 为什么气虚体质者要多吃鳝鱼？
第二章 阴虚内热体质―一“上火”族
第一节 病因病机
038 什么是阴虚？
039 阴虚容易得哪些病？
040 阴虚体质有什么症状？
041 为什么阴虚体质容易长色斑？
042 为什么阴虚更容易失眠？
……
第三章 阳虚外寒体质――终年手脚冰凉，畏寒又怕冷
第四章 血虚风燥体质――面色无华，头晕肢麻
第五章 痰湿困脾体质――“三高”病人的前一站
第六章 湿热内？体质――战“痘”一族
第七章 血瘀气滞体质――淤青又长斑，面相最吓人
第八章 气郁抑郁体质――“林妹妹”教派
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