每天5分钟，颈椎健康零酸痛

　　《每天5分钟，颈椎健康零酸痛》从颈椎的生理结构及特点出发，以简明而专业的语言，辅助适当的脊椎剖面图，让读者能够直观认识颈椎生理结构，对颈椎有初步的认识；挑选了日常生活中常见的损害颈椎健康的行为习惯加以举例，结合这些不良的行为习惯及姿势，引导读者如何在日常生活中注意颈椎保健，并根据不同季节的特点，分别介绍四季颈椎保健方法，给予读者更多的颈椎保健指导。还详细介绍了颈椎常见疾病的防治方法，包括穴位按摩、艾灸疗法、刮痧疗法、拔罐疗法、反射区疗法、药膳疗法等多种中医理疗法，为使读者能够正确使用这些方法，在介绍疾病的防治方法之前，对准确取穴、操作手法解析、反射区定位等均作了详细说明，并采用清晰的真人演示图做图解，在疾病防治的操作手法中也分别配以高清操作图，力求使读者可以一看就懂，方便操作上手。通过本书，可以让您迅速掌握简便易行的中医健康方法，做到求医不如求己。

　　杜江榕，医学博士，副教授，北京大学深圳医院骨科副主任。 中华骨科协会会员，深圳市保健协会健康管理专业委员会委员。从事医学科研、教学和临床工作40余年。 擅长脊柱、骨关节疾病的诊治，如脊柱肿瘤、颈椎病、颈椎创伤、颈椎畸形、颅底凹陷症、寰枕、脊柱侧弯和驼背、老年骨质疏松症、胸腰椎骨折并脊髓损伤、胸椎管狭窄症、腰椎退变性疾病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎不稳、各类关节炎疾病、代谢性骨疾患、神经肌肉发育原因导致的骨骼系统畸形等。 主持多项医学科研课题，发表学术论文20余篇。