第一章? 有多少坑，是“不敢拒绝”为你挖的
1.认知上的错误，让“不敢拒绝”有机可乘 ‖002
2.自我要求完美，让“不敢拒绝”见缝插针 ‖006
3.感情控制理智，让“不敢拒绝”得寸进尺 ‖011
4.内心害怕失去，让“不敢拒绝”攻城略地 ‖017
5.道德感泛滥，让“不敢拒绝”盘根错节 ‖021
6.人格不独立，让“不敢拒绝”排山倒海 ‖025
7.习惯性顺从，让“不敢拒绝”滋生繁衍 ‖029
8.控制力薄弱，让“不敢拒绝”死灰复燃 ‖034
第二章? 拒绝他人，绝对不是一个错误
1.你所谓的与世无争，不能成为退让逃避的借口 ‖040
2.我有闲钱，但我不是你的提款机 ‖045
3.帮助他人是一种美德，但不能毫无底线 ‖049
4.我的时间不是用来为你解决“举手之劳”的 ‖053
5. 拒绝亲兄弟，跟六亲不认是两码事 ‖057
6.当你被逼问工资，为什么感到尴尬的反而是你 ‖061
7.“能者多劳”不过是皇帝的新装 ‖065
第三章? 追求“完美主义”，只会让自己窒息
1.打肿脸你也不是胖子，顶多是个傻子 ‖072
2.学会示弱，展示真实的自己 ‖076
3.你的善良，需要有点锋芒 ‖080
4.有时候，机会不是被别人抢走的，是被你的谦虚吓走的 ‖084
5.我不是让你一毛不拔，而是教你付出有度 ‖088
6. 千万别因为别人的一句话而刻意地改变自己 ‖092
7.不必因世俗的压力动摇，更无须为“嫁不出去”而羞愧 ‖095
第四章? 天涯海角，你逃不掉感情债
1. 老好人的注释是“谁都可以欺负你” ‖102
2.合理沟通，拒绝家庭语言暴力 ‖106
3.要真正的孝顺，而不要“愚孝” ‖112
4.赢了竞争而输了友谊，这是什么逻辑?? ‖117
5.人情世故是个大牢笼，但愿你不是困兽 ‖120
第五章? 越害怕失去，就越会失去
1.对待无止境的贪婪要当机立断 ‖126
2.对于不尊重你的人，何必给他机会来恶心你 ‖131
3.你不必讨好全世界，而委屈了自己 ‖136
4.太容易失去的，说明根本不属于你 ‖141
5.你什么时候才能为自己活 ‖145
6.低眉顺眼，挽留不住要走的男人 ‖150
7.听“垃圾人”抱怨，你失去的不仅仅是时间 ‖154
第六章? 道德感泛滥，淹死的是自己
1.你的宽容，不应该不辨是非 ‖160
2.委屈自己成全别人，只是感动了自己而已 ‖165
3. 你凭什么伤害了我，还要求我一笑而过 ‖169
4.小心那些用“良心”来绑架你的人 ‖174
5.有些人适合守望，有些人适合远离 ‖178
6.拒绝别人的伤害，是对自己最基本的善 ‖183
第七章? 人格上不独立，人际交往上就会缺乏骨气
1.为什么受伤的总是“小白兔” ‖188
2.姑娘，你不是天真善良，你是懦弱 ‖193
3.越委屈，越找不到存在感 ‖197
4.敢于“不屑”，才能自由 ‖202
5.迎合是最低级别的苟且 ‖206
6.想要别人尊重你，首先你得尊重自己 ‖210
7.笑容可以“职业化”，但不能出卖骨气 ‖215
第八章? 拒绝是一种常态，习惯就好
1.生活不易，何必帮别人为难自己 ‖220
2.受够了还要忍，下面只能是泥潭 ‖225
3.你的人生，你拥有选择权和决定权 ‖229
4.有正确的价值观，是不被伤害的基础 ‖234
5.婚姻永远都不能凌驾于自由之上 ‖238
6.拒绝职场“咸猪手”，要直接、果断、狠 ‖242
第九章? 拒绝是一门艺术，需要终身修炼
1.拒绝也可以不那么生硬和冷酷 ‖248
2.任何时候，规则就是规则 ‖253
3.爱憎是人的正当情感，你有权憎恶小人行径 ‖258
4.不会说“不”，“打哈哈”总会吧 ‖263
5.所谓底线，就是任何人不可跨越的防线 ‖267
6.拒绝三部曲：断、舍、离 ‖271
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