活在此时此刻

第一章 越南生活
吃点心
慢慢地、欢喜地吃饭，不想将来，也不悔过去 003

生活时刻
喝茶的两个小时，我们赚不到钱，但可以拥有生活 004

有厕即是乐
快乐的前提是你先感知到 006

树叶
无意识知道如何聆听我们，只要你播下一粒种子 007

佛陀画像
我也想像这样平静安详地坐着 009

万花筒
不要因为那些已经消失的画面焦急哭泣 011

隐士与井
也许，你也曾有过一次心灵之旅，它可能是一块岩石、一颗星星 012

师父的礼物
偈颂能让我们念念分明地活在每一刻 015

师父的僧袍
新衣总是让人欣喜，但随后就被忘记 018

香蕉叶
当一片叶子凋零的时候，树并不会哭泣 021

盛开的仙人掌
我们有时需要一个盛大的仪式，找到简单与美好 023

关门
每一件寻常事，都可以是禅修 025

绿草
趋于完美的人因为小瑕疵所以可爱 027

洗碗
洗碗的每一刻只为感受生命和生活本身 029

榴梿
爱缺少了理解，只会令人痛苦 031

《海潮音》
参与实践，是改变的第一步 033
第二章 战争与流亡

最后一袋米
我不会站在任何一方，也不会树任何敌人 039

一名法国士兵
宁静是一片强大而治愈的神奇海洋 042

新鲜药草
我也需要时间来生活 049

不放弃
为什么在我们的生命中精神面貌那么重要 051

深观的作用
每一步，都在修习平等心 054

飞机场
危险总是由内而来 055

热
炎热季节里的冰凉糖水 057

在陆地的海洋里
如果你想要平和，那你就必须平和 059

椰子和尚
和平的讯息无处不在 064

战区正念
非暴力是我们凭借智力就可以学习的事 066

请愿
即使身处窘境，也可以心怀慈悲 068

马丁·路德·金，菩提萨
我们真正的敌人，是愤怒，仇恨和歧视 070

政治犯
没人能夺走我们的决心和自由 072

我来自中方
我们不必困在自己多年前的想法和自我当中 074

阿尔弗雷德·哈斯勒
生命没有界限 076

请呼唤我的真名
彼此体悟，人与人之间才会生出温暖 078

治愈战争之伤
没有什么事物能孤立存在，我们一起治愈和改变 081

修行就是渡船
深入地活在此时此刻，你就能治愈过去 084

第一次花开
学习、认识和改变消极的事 087

竹林
在漆黑的夜里，我知道你就在那里，因为我在那里 089

第三章 梅村的绽放

风中居所
即使你非常年轻，你也可以找到内心的岛屿 093

享受你的睡袋
睡在这里，也不会阻止我们快乐 096

标致汽车
有时候，空虚消费带不来持续的快乐，而是痛苦 098

莫奈特先生与云松
储存足够美丽、健康和坚强的记忆，可以帮我们渡过艰难时刻 100

雨伞松
我对这个地方一见钟情 103

装订图书
为了享受工作，你会如何做呢？ 105

苹果汁和松球
当我们感觉恢复了精神时，周围的一切也将变得清晰 106

写作的快乐
写作的那几个小时，就像是与佛陀坐在一起喝茶 108

莲花茶
花费时间与他人真诚相处，让我们彼此理解并快乐 110

兄妹
你要有转化自己苦恼的见悟 112

菩提树
像忠于我们的家人、朋友那样去照料一棵树 114

学习拥抱
真正的爱，要求深刻地理解 116

钉子
购物时的正念和慈悲心 118

柑橘禅
当你吃柑橘时，这就是生命里最重要的事 120

耙树叶
得到清洁的道路和安稳自在 122

呼吸和割草
照顾好自己的身体，就像音乐家爱惜自己的乐器 124

数学老师
正念带来见悟，和彻底的改变 126

花园里的棕榈树
不要错过任何能够安静坐下来的机会 128

我恋爱了
如果你的爱依旧狭小，你必须拓宽自己的内心 130

老树开新花
每天醒来，都会有新的见悟 132

躲猫猫
不要为尚未到来和已经失去之事悲伤 134

第四章 天下为家

相互问候
似曾相识的相遇美好而安宁 139

钟
触碰此刻的安宁，给我们带来治愈、转化和奇迹 140

古欧洲之魂
聆听，给我们带来平静、安稳和自由 143

一个集市梦
有时候，梦境告诉我们一些必须聆听的事 146

佛陀的脚印
行走，用佛陀之眼看美丽日落 149

两分钟平静
静默时刻，可以恢复平静、理解和见悟 151

点滴慈悲
回到内心的家 153

《印度时报》
不在内心和关系中播种仇恨、歧视与绝望的种子 155

一次轻松的巴士之旅
此时此刻我已到达的修习 157

橄榄树
如果对一件事看得够深刻，你便会见照真相 159

自由地行走
行禅，带来慈悲、谅解与平静 160

第五章 我已到达

生命就是我们真正的家
澄明就在此时此刻 165

一个班级梦
梦有时是一种提醒，提醒我们抛弃部分自我，以进步 167

莴苣
理解，并去爱，任何困难都会迎刃而解 170

我们的两只手
当我们懂得理解，就不会痛苦 171

看看你的手
正念修习，带来快乐、平静和宽容 172

给我根烟吧
也要努力做一些事，帮别人减轻痛苦 174

波浪和水
正念修习，令我们明白：出生和死亡其实无法触及到我们 177

谷歌普莱克斯
将自己从不安中释放出来 178

佛陀在车里吗
佛陀的出现、觉醒的力量，陪伴我们一生的每时每刻 181

在乡间小路上行走
正念行走的每一步都带来改变的力量 183

一步
在每一步的到达和静止中修得平静 184

归属
和家人在一起，微笑、静坐、喝茶让我们获得归属感 187

凶恶和温柔菩萨
你要坚定有力量，也要有温柔之心和深刻的理解力 189

宇航员
行禅是回归自我的方式之一 191

秋叶
此刻正念呼吸、行走及饮茶就能触碰涅槃 193

寻找家
我真正的家不限于某个地点或时间 194

我不在此
没有开始，也没有结局 197

后记
关于一行禅师
修行不只是讲授，更在于你如何过自己的生活 203