大学生心理健康教程

目 录
第一章　走进浩瀚的心灵—大学生心理健康导论 1
第一节　揭开心理健康的神秘面纱 2
一、健康与心理健康 2
二、心理健康与大学生心理健康的标准 3
三、心理健康的测定 6
第二节　大学生与心理健康 8
一、大学生的身心特点 8
二、大学生常见的心理健康问题 11
三、大学生心理健康问题的原因与对策 14
第三节　适应—大学生活第一课 16
一、认识新环境，一切都变了 16
二、大学新生为什么出现不适应 17
三、适应新环境，一切从头开始 18
第二章　一颗自我发现的心—大学生的自我意识 26
第一节　叩问我是谁 27
一、自我意识及其内容 28
二、自我意识的结构 29
三、自我意识的形成和发展 31
四、自我意识在人的发展中的作用 32
第二节　自我意识的矛盾及其偏差 33
一、大学生自我意识的矛盾 33
二、大学生自我意识的偏差 35
第三节　在成长中品味自我 39
一、健全自我意识的标准 39
二、自我意识完善的途径 40
第三章　性格决定命运—大学生健全人格的培养 51
第一节　人格 52
一、人格的内涵 52
二、人格的影响因素 54
三、人格与身心发展的关系 56
第二节　气质&性格&能力 57
一、气质是个性活动的主要特征 57
二、性格是个性差异的主要表现 60
三、能力是个性心理差异的结晶 63
第三节　人格发展中的一些问题 67
一、大学生的人格特点 67
二、大学生的人格发展缺陷与调适 68
三、大学生的人格障碍 69
四、健全人格的培养 72
第四章　擦亮心灵的窗户—大学生的情绪及其管理 82
第一节　情绪一点通 83
一、情绪的含义 83
二、情绪的种类和状态 85
三、情绪的发生机制和功能 87
四、大学生情绪特点 91
第二节　大学生常见的情绪困扰及调节 93
一、大学生常见的情绪困扰 93
二、大学生不良情绪调节的方法 95
第五章　直面生活的挑战—大学生挫折心理与调适 101
第一节　挫折及挫折反应 102
一、挫折的含义 102
二、挫折的种类 103
三、挫折的情绪反应和行为反应 104
第二节　锤炼挫折承受力 109
一、形成对待挫折的正确态度 109
二、提高挫折承受力 111
三、积极应对挫折 115
第三节　生命不能承受之轻—自杀 117
一、自杀的概念 117
二、大学生自杀的原因 117
三、大学生自杀的预防 118
第六章　达成和谐的沟通—大学生的人际交往与调适 125
第一节　人际交往纵横谈 126
一、什么是人际交往 127
二、大学生的人际交往 129
第二节　人际关系的形成与发展 132
一、人际关系的发展过程 132
二、人际吸引的条件 133
三、人际交往的理论 135
第三节　如何增进人际和谐 138
一、人际关系的原则 138
二、建立良好人际关系的途径 140
第七章　想说爱你不容易—大学生恋爱与心理健康 149
第一节　大学生恋爱心理的秘密 150
一、大学生恋爱动机 150
二、大学生恋爱心理的特征 153
三、大学生恋爱的“功”与“过” 154
第二节　恋爱的心理问题面面观 155
一、单恋与爱情错觉 155
二、自恋 156
三、多角恋 156
四、交不到男/女朋友 156
五、恋爱中的矛盾冲突 156
六、失恋 157
七、畸形网恋 157
第三节　为爱导航 158
一、树立正确的恋爱观 158
二、形成健全的理智感 159
三、发展健康的恋爱行为 159
四、培养爱的能力与责任 160
五、提高恋爱挫折承受能力 161
第四节　“晒晒”大学生的性心理 163
一、大学生性心理的基本特征 163
二、当前大学生的性心理问题 164
三、大学生性心理问题归因 168
四、大学生健康性心理的维护 170
第八章　虚拟世界的精彩与无奈—大学生网络心理学 179
第一节　网络情结 181
一、网络知多少 181
二、网络是大学生的必然选择 183
第二节　常见的网络心理障碍 184
一、大学生的网络心理特点 184
二、大学生的网络心理障碍表现 187
三、网络成瘾 188
四、认识网恋 189
五、学生网络心理障碍的原因 190
六、健康的网络心理 191
第九章　书山有路勤为径—大学生的学习能力与心理健康 194
第一节　学而时习之 196
一、何谓学习 196
二、大学生的学习 197
三、影响大学生学习的心理因素 200
第二节　走出学习困境 200
一、学习动机问题 200
二、学习焦虑问题 205
三、学习畏难问题 210
四、学习疲劳 212
五、注意力不集中问题 213
第十章　我的职业我做主—大学生职业生涯规划 218
第一节　职业与职业生涯 219
一、什么是职业 219
二、职业选择 220
三、职业选择的理论 221
四、职业生涯 224
第二节　求职与择业心理 225
一、求职择业的心理特点 225
二、求职择业中的不良心理 227
第三节　我的职业生涯规划 229
一、职业生涯规划的“金三角”模式 229
二、气质与职业匹配更容易成功 231
三、以个人的兴趣和爱好选择职业 232
四、为自己做个简单的职业生涯规划 233
参考文献 240