如何应对职场压力

前言
第一章 什么是职场压力
第一节 什么是压力
第二节 职场压力与职业紧张
第二章 职业紧张的评估
第一节 职业紧张相关理论
第二节 职业压力评估
第三章 职业紧张的早期健康效应
第一节 职业紧张对职业倦怠的影响
第二节 职业紧张与抑郁的关联
第三节 职业紧张与心血管疾病
第四节 职业紧张的其他健康效应
第四章 职场压力的防控与干预
第一节 有效的干预模式实施原则
第二节 职场压力干预的框架
第三节 职业紧张干预的层级
第四节 职业紧张干预的实施流程
第五章 个体应对压力的技巧
第一节 转变认知，学会接受现实
第二节 培养积极心态
第三节 不断学习，提高自身技能
第四节 掌握减压技巧，学会享受生活
结语
参考文献