别输在情绪失控上

001　　第01章　人生需要成功——情绪需要掌控
002　　管理好情绪，才能掌握人生
004　　别因情绪失控而陷入失败境地
005　　歇斯底里的情绪，只会让事情更糟糕
007　　情绪需要常常整理，理出头绪
010　　怒气，会消耗我们的幸福快乐
013　　被愤怒冲昏头脑，智商也会降低
017　　第02章　学会欣赏自己——别让自卑占据心房
018　　了解自己，懂得欣赏自己
020　　过度自卑，使人畏手畏脚
022　　不必太敏感，要相信自己的能力
024　　自卑往往源于内心的比较
025　　自卑是对人生的最大束缚
027　　再渺小的人和事，也都不可替代
031　　第03章　解开抑郁的心锁——让快乐相伴随行
032　　过度压抑的情绪会危害身体健康
034　　多关注自己的内心，用快乐抵制抑郁
037　　别压抑自己，合理发泄不良情绪
039　　敞开心扉，用交流打开抑郁的心锁
040　　远离抑郁情绪，把握好积极这把钥匙
043　　第04章　生气不如争气——不拿别人的错误惩罚自己
044　　想办法及时清除生气的根源
047　　别生气，要笑着接受拒绝
049　　拥有乐观心态，事情永远不会太糟糕
051　　学会变得坚强，不要因为小事而生气
053　　懂得欣赏自己，不跟自己斗气
056　　学会思考，克制动辄生气的弱点
059　　第05章　别乱发脾气——多些忍让生活更阳光
060　　学会忍耐，让你受益无穷
063　　适时忍耐，巧装糊涂躲开攻击
065　　用一时的忍耐换长久的安乐
068　　忍耐是厚积薄发，也是有气度的表现
071　　求同存异，是忍耐的智慧
073　　不图一时之快，才能等到成功的机会
077　　第06章　释放不安情绪——清除内心垃圾
078　　及时发泄不良情绪，让自己变得轻松惬意
081　　扔掉人生的包袱，才能不断进步
083　　定时定期清理自己的糟糕情绪
086　　用坦然的心境和宽容胸怀消融痛苦
088　　放弃胆战心惊的等待，马上行动
090　　犹豫不决、患得患失会让人生变得糟糕
093　　第07章　三思而后行——别让愤怒的魔鬼控制你
094　　毫无意义的犯颜动怒，是无益之怒
097　　失控的愤怒是魔鬼，一定要小心它
099　　防患于未然，才能有效控制愤怒
101　　保持冷静，别用怒气来掩饰自己的脆弱
103　　在被愤怒包裹时，不如主动寻找快乐
106　　好好克制坏脾气，生活才会更美好
111　　第08章　远离悲伤情绪——别被忧伤迷住双眼
112　　只有向前看，才会有希望
113　　不需要悲伤，大不了从头再来
115　　抛开悲观的一面，换个角度换种心情
117　　疏通自己的内心，使情绪得以发泄
119　　放松下来，不要沉浸在失败的痛苦之中
121　　第09章　控制烦躁情绪——找到缓解焦虑的方法
122　　控制负面消极情绪，远离焦虑和烦躁
124　　积极寻求克服焦虑心理的方法
126　　别让拖延成为焦虑的源头
128　　避开选择恐惧症，避免焦虑如影随形
130　　焦虑时更要控制心绪，尽快恢复平静和理智
133　　放下焦虑情绪，让心安宁下来
135　　第10章　消除不满情绪——做一个内心善良而丰满的人
136　　与其苦苦抱怨，不如积极寻求改变
139　　不去羡慕他人，而是让自己变得更好
141　　学会善待自己，不要因缺憾而自怨自艾
144　　别抱怨自己的牌烂，拼搏让你扭输为赢
146　　不要让宝贵光阴陷入忧愁和烦恼之中
149　　第11章　放下仇恨情绪——豁达一些方能救赎自己
150　　让仇恨在心中化解，发现生活的惬意
152　　远离仇恨也是在宽容自己
154　　敌人的打击，是你努力的动力
155　　从对方角度考虑，理解并减轻心中怨恨
157　　千万不要因为报复心失去理智
159　　第12章　理顺职场情绪——给予工作和社交足够的热情
160　　热爱你的工作，去创造出类拔萃的成绩
162　　与人为善是改善人际关系的一个主要原则
164　　与同事处好关系，不给自己增加麻烦
167　　热情会让你充满朝气，也更讨人喜欢
169　　发现工作中的乐趣，热情是最好的催化剂
172　　多看他人优点，多多赞许他人
175　　第13章　修复失落心情——别让疲乏的情绪侵占身心
176　　懂得调节自己，为简单生活添点彩
178　　借助色彩调节一下自己的心情
180　　养花养草陶冶情操、改善心情
183　　心情不佳时，让好气味帮你修复心情
184　　做做家务，也是放松心情的好方式
189　　第14章　我的心情我做主——用微笑回击坏情绪
190　　拥有怎样的心情，就拥有怎样的人生
192　　拥有好脾气，得到好福气
194　　你选择快乐，快乐自然就会选择你
196　　将自己的快乐传播给他人
198　　参考文献