基础知识篇

目录
前言
1 森林疗养概要 1
1.1 森林疗养的起源 1
1.1.1 国外森林疗养的形成与发展 1
1.1.2 国内森林疗养的形成与发展 4
1.2 森林疗养的含义 5
1.2.1 森林疗养的概念 5
1.2.2 森林疗养的内涵 6
1.2.3 森林疗养的基本属性 7
1.2.4 森林疗养的主要形式 8
1.3 森林疗养理论基础 9
1.3.1 森林与人类的关系 9
1.3.2 森林生态学理论 11
1.3.3 森林美学理论 12
1.3.4 环境心理学理论 13
1.4 森林疗养国内外实践 15
1.4.1 福利领域的案例 15
1.4.2 医疗领域的案例 16
1.4.3 心理咨询领域的案例 18
1.4.4 康复领域的案例 21
1.4.5 国外森林疗养经验启示 21
1.5 中国森林疗养 25
1.5.1 中国发展森林疗养的基础条件 26
1.5.2 中国森林疗养面临的问题和挑战 27
1.5.3 推动我国森林疗养事业发展的几点建议 30
2 森林疗养元素 32
2.1 芬多精 32
2.1.1 芬多精的生物合成 34
2.1.2 芬多精的生理功效 35
2.1.3 影响芬多精释放的因子 38
2.2 负氧离子 39
2.2.1 负氧离子的产生机制 39
2.2.2 负氧离子的作用 40
2.2.3 负氧离子浓度与人体健康 42
2.2.4 影响负氧离子浓度的因子 43
2.3 绿视率 45
2.4 声环境 46
2.5 丰富的氧气 48
2.6 大气环境 49
2.7 小气候 50
2.8 洁净的水 53
3 森林疗养与人体健康 54
3.1 基于五感的环境体验 54
3.1.1 视觉 56
3.1.2 听觉 57
3.1.3 嗅觉 59
3.1.4 味觉 61
3.1.5 触觉 63
3.1.6 “多感”体验 64
3.2 森林环境与心理健康 65
3.2.1 森林环境对心理放松的作用 65
3.2.2 森林环境对心理健康的作用因子 66
3.3 森林环境与生理健康 67
3.3.1 森林环境对生理放松的作用 68
3.3.2 森林环境对人体免疫系统的作用 69
3.3.3 森林环境对人体内分泌系统的作用 70
3.3.4 森林环境对人体心血管系统的作用 70
3.3.5 森林环境对人体神经系统的作用 71
4 森林疗养基地建设 73
4.1 森林疗养基地规划设计 73
4.1.1 规划原则 73
4.1.2 规划设计程序与内容 74
4.1.3 规划设计要点 74
4.2 森林疗养基地建设 76
4.2.1 选址 76
4.2.2 林分设计 78
4.2.3 森林疗养步道设计 82
4.2.4 森林疗养活动场地 86
4.2.5 森林疗养专类园 87
4.2.6 森林疗养基地其他设施建设 87
4.3 服务与运营维护 90
4.3.1 服务人员和机制 90
4.3.2 森林疗养课程 90
4.3.3 运营维护 91
5 森林疗养师能力要求 92
5.1 森林疗养师职业素养 92
5.1.1 森林疗养师的职业守则 93
5.1.2 森林疗养师的职业道德 95
5.1.3 森林疗养师的基本素养 96
5.2 森林疗养师的工作要求 98
5.2.1 开始时的心理准备 98
5.2.2 咨询 99
5.2.3 疗养师的独立性 99
5.2.4 准备满足体验者的希望、要求的程序 99
5.2.5 对于森林有不安感、厌恶感的人士采取的措施 100
5.2.6 令人烦恼的森林疗养师 100
5.3 团队管理 102
5.3.1 团队管理的流程 102
5.3.2 团队管理的诀窍 104
5.4 预演练习 105
5.4.1 倾听 106
5.4.2 确定目标 107
6 森林疗养的途径 110
6.1 森林中的芳香疗法 110
6.1.1 芳香疗法定义 110
6.1.2 芳香疗法演进 110
6.1.3 芳香疗法的作用原理 112
6.1.4 芳香疗法的应用 113
6.1.5 芳香植物资源 115
6.2 森林中的作业疗法 116
6.2.1 作业疗法定义 116
6.2.2 作业疗法发展历程 116
6.3 森林中的运动疗法 117
6.3.1 理论基础及作用原理 118
6.3.2 运动疗法实施手段与方法 118
6.3.3 运动疗法种类 119
6.4 森林中的心理疏导 120
6.4.1 心理疏导定义 120
6.4.2 心理疏导内容设计 121
6.4.3 日本心理疏导实践 125
6.5 森林园艺疗法 126
6.5.1 园艺疗法的定义 126
6.5.2 园艺疗法的发展历程 126
6.5.3 园艺疗法的活动内容 129
6.6 其他常见疗法 132
6.6.1 森林中的气候疗法 132
6.6.2 森林中的泉水疗法 133
6.6.3 森林中的食物疗法 135
6.6.4 森林负氧离子疗法 136
6.6.5 森林中的森田疗法 137
6.6.6 森林中的文化疗法 137
7 森林疗养的有效实施方法 139
7.1 森林疗养对象 139
7.1.1 追求养生的人士 139
7.1.2 想要预防生活习惯病的人士 139
7.1.3 需要心理健康的人士 139
7.1.4 老年人 140
7.1.5 残疾人 140
7.1.6 青少年 140
7.1.7 孕妇 141
7.2 森林疗养课程编制 141
7.2.1 课程编制原则 141
7.2.2 固定课程编制 142
7.2.3 可选课程编制 146
7.2.4 阶段性森林疗养课程编制 147
7.2.5 依地形森林疗养课程编制 148
7.2.6 特殊人群的森林疗养课程编制 152
7.3 森林疗养的流程 160
7.3.1 首次面谈（摄入性调查） 162
7.3.2 结束面谈 163
7.3.3 森林疗养的效果 165
7.4 心理减压效果的个体差异研究 166
7.4.1 森林环境印象评价的个体差异与个人特性 166
7.4.2 森林疗养减压效果的个体差异与个人特性 177
7.4.3 神经官能症倾向与森林疗养减压效果的关系 186
7.4.4 考虑个人差异的方案与森林环境整备方略的开展 194
7.5 一个森林疗养案例 202
7.5.1 森林是适合进行辅导的场所 202
7.5.2 森林辅导研讨会的方法 203
7.5.3 小组活动——搬运圆木与搬运接力 205
7.5.4 在林床上进行的放松 206
7.5.5 研讨会的总结 208
7.6 开展森林疗养注意事项 209
7.6.1 事前准备 209
7.6.2 可选程序 209
7.6.3 人数 209
7.6.4 对森林怀有不安感与厌恶感的人士的应对方式 210
7.6.5 接纳 210
7.6.6 遵守礼仪 210
7.6.7 应对突发事件 210
参考文献 211
附录 217