Part 1
时间是最贵的消费，不可辜负
1. 优秀的人从不输给时间 ——003
2. 忙得停不下来的时候，正是你迷失的时候 ——008
3. 时间像弹簧，要防止它反弹 ——012
4. 腾不出时间防火，就要腾出时间救火 ——016
5. 当心透支时间，被“高利贷”套牢 ——020
6. 打发时间叫虚度，利用时间才叫充实 ——024
7. 时间投在哪里，回报就在哪里 ——028
8. 只有认真规划人生，才能轻松经营人生 ——032
Part 2
评估时间清单，不做满档的匆匆过客
1. 工作是否占据了你几乎全部的生活 ——039
2. 有计划地忙碌，才能有效利用时间 ——043
3. 是真正闲暇还是你在“瞎闲” ——048
4. 不要等到生命进入倒计时，才思考如何去活 ——052
5. 列出你目前的时间开销清单 ——056
6. 自如切换时间快慢，生活节奏掌控于心 ——060
Part 3
时间不够用，是因为时间窃贼洗劫了你
1. 拖拉：“明天”是最勤劳和危险的敌人 ——067
2. 逃避：不能直面现实就不可能改变现实 ——072
3. 疑虑：时间和机会就在迟疑中悄悄溜走 ——076
4. 计较：在鸡毛蒜皮上花费时间是最不划算的 ——080
5. 消遣：当心闲谈、网络、电视与电话毁了你 ——084
6. 赖床：打开梦想闹钟，让它每天叫你起床 ——088
7. 抱怨：习惯抱怨的人运气都不会太好 ——092
8. 负能量心理：远离阴霾，做个内心阳光的人 ——096
Part 4
学会做减法，断舍离挤出时间
1. 养成简约的生活习惯 ——103
2. 像凸透镜一样聚焦你的专业优势 ——107
3. 学会减法思维，把复杂问题简单化 ——111
4. 务必简化的工作流程 ——115
5. 将会议时间缩减到最短 ——120
6. 太多娱乐会让人“乐极生悲” ——124
7. 像漏斗一样筛选工作任务，做出优先顺序 ——128
Part 5
聚沙成塔，善用零碎时间能成大事
1. 小时间可以“活用” ——135
2. 利用业余时间拉开你与别人的距离 ——140
3. 把零碎的时间编织成一张网 ——145
4. 哪怕每天0. 1，积累奠定新高度 ——149
5. 再牛的梦想都抵不过傻傻的、循序渐进的坚持 ——154
Part 6
小技巧有大作用：就这样赢得时间
1. 高效必有原因，做事要讲究统筹方法 ——161
2. 学会把事情归类处理 ——165
3. 懂得拒绝，别让不好意思浪费了光阴 ——169
4. 提高抗干扰的本事，有效应对外界干扰 ——173
5. 学会富有人情味的谈话结束语 ——177
Part 7
效率来自合理的精力分配
1. 定制合身的时间管理计划 ——183
2. 对任务进行合理的时间分配 ——188
3. 结合自己的生物钟工作 ——192
4. 想要走得更远，就要腾出时间休息 ——197
5. 不急躁的思维方式 ——202
Part 8
实践你和时间的约定
1. 观望者永远不会有进步 ——209
2.“目标”就是你和时间的约定 ——213
3. 必须制定的“短期约定” ——217
4. 执行力：“赴约”的保证 ——222
5. 监控你的进程 ——225
6. 抢在时间底线前完成任务 ——229
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