CHAPTER01 知·情绪 情商高的人，才是我们值得效仿的为什么说，智商高不如情商好 / 2学会控制情绪，方能控制人生走向 / 4情绪管理需以情绪认知为前提 / 6自省，剖开真实的内心 / 8纠正认知偏见，摆脱不良惯性思维 / 10合理宣泄，释放你的负面情绪 / 14不要让外界干扰，打乱生活的阵脚 / 16佛系一点，不太在意便不失意 / 18情绪的困扰，只能自己来解脱 / 20CHAPTER02 阴·情绪 抑郁，正在悄悄吞噬我们的幸福别让忧伤成为生活的主旋律 / 24要强是好事，太要强便成了坏事 / 26拿什么拯救你，职场抑郁症 / 28 小心，微笑原来也扎心 / 31你不能一直内疚 / 33其实，你从来没有被谁抛弃过 / 35孤单不可怕，可怕的是孤独 / 38将过去终止，你才能够重新开始 / 40请以开放的心，与这个世界达成和解 / 42过好你生命中的每一天 / 45CHAPTER03乱·情绪 因为焦虑，我们忍不住一再折磨自己压力，总是让人焦头烂额 / 48世界不压抑，是你太焦虑 / 49万事挂怀，怎能不焦躁不安 / 52你只看到了危机，却没有看到转机 / 54就业不难，前途其实就在你心里 / 56摆正心态，你的爱情总不会太远 / 58生活中的小事，没必要去较真 / 61我们要学着将心灵的杂草铲除 / 62CHAPTER04躁·情绪 好好看看吧，镜子里那个暴跳如雷的自己心里有火，焚不了天却能焚自己 / 66坏脾气总会让人付出代价 / 68冲动过后，常常是追悔莫及 / 71生气是愚蠢的行为 / 73 怒火太过，就是罪过 / 76做那个“怨怒循环”的终结者 / 78没有实力，与其生气不如争气 / 81不理智，无以成大事 / 83是可忍，孰也可以忍 / 85CHAPTER05惧·情绪 这些年，你到底都在害怕些什么？恐惧，只不过是我们的无知 / 90因恐而拒，常与机会失之交臂 / 92因为逃避，我们才与富贵无缘 / 95不可能，只是你的借口而已 / 97打败你的常常是“退堂鼓”/ 99现在，你必须直面内心的“魔鬼”/ 101大胆地走到人群中去 / 103异性，没有你想象的那么可怕 / 106CHAPTER06卑·情绪 别人看你挺好，你却总是看低自己自卑，让我们毫无生气 / 110越自怜，越不能从泥潭中自拔 / 112你生命的缺陷，不该成为堕落的借口 / 115接受并欣赏自己的不完美 / 118贫穷只是状态，不应成为心态 / 121你无须为他人的评论而自卑 / 123 所有人都质疑你，你也要信自己 / 126从现在开始，真心喜欢你自己 / 129让心完美，你就是最美的 / 131别用挑剔的目光审查这个世界 / 134学会接受，更要学会适应 / 136去努力争取，而不是抱怨不公 / 138CHAPTER07执·情绪 执念可以成全你，也能轻松毁掉你偏执容易把人生打成死结 / 142错的还坚持，就叫固执 / 144适当放弃，是量力而行的睿智 / 146妥协，是退一步而进两步 / 149求全责备的生活不会快乐 / 151不要把自己强行困在回忆中 / 155学会忘记，也就收获了幸福 / 157失恋这事，还是让它早些过去吧 / 159那些迫不得已的分离，请释怀 / 161CHAPTER08苦·情绪 你的悲观，远比坏事本身更糟糕生活也许不好，但也没那么糟 / 164乐不在外，而在心 / 166你心坚强，世界也坚强 / 168苦难过后，就是生命的强壮 / 170 只要不服输，总有赢的时候 / 173其实幸福就在转念间 / 175带着希望上路 / 178笑给自己听并不是一件难事 / 181不好过的时候，把药裹进糖里 / 184CHAPTER09怨·情绪 怨念，轻易扯断牵连幸运的线善于宽恕就是与己为善 / 188不要在伤痕里执迷不悟 / 191对背叛你的人说声谢谢 / 193送人以缎带，忘记彼此的不自在 / 196抱怨是往自己的鞋子里倒水 / 198把抱怨情绪化为上进的力量 / 200CHAPTER10疑·情绪 猜疑有如蝙蝠，永远飞在黄昏里世界没你想的那么黑暗 / 204别让猜疑毁了人际关系 / 206根本没有人要害你 / 209不相疑才能长相知 / 212不要给你的爱人戴上锁链 / 215当心手机变成了手雷 / 218不要试图去考验爱人的真心 / 221 CHAPTER11妒·情绪 妒忌引起恶毒，恶毒又再度引起抑郁为什么见不得别人比你好 / 224忌妒，是无能者的愤怒 / 226别因为忌妒做出愚蠢的举动 / 229请放过他的前女友吧 / 231女人何苦总是为难女人 / 235能够欣赏别人，就是战胜了自己 / 237嫉妒伤人，其实也伤自己 / 240豁达一点，就算是对手也喝彩 / 243
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