第一章蒙古族
第一节民俗文化
第二节舞蹈常识
第三节中高级舞蹈教学
第四节中高级特色组合——《驰骋草原》
第二章藏族
第一节民俗文化
第二节舞蹈常识
第三节中高级舞蹈教学
第四节中高级特色组合——《次仁拉索》
第三章维吾尔族
第一节民族文化
第二节舞蹈常识
第三节中高级舞蹈教学
第四节中高级特色组合——《铃鼓舞》
第四章朝鲜族
第一节民俗文化
第二节舞蹈常识
第三节中高级舞蹈教学
第四节中高级特色组合——《阿里郎》
第五章傣族
第一节民俗文化
第二节舞蹈常识
第三节中高级舞蹈教学
第四节中高级特色组合——《欢乐的泼水节》
第六章彝族
第一节民俗文化
第二节舞蹈常识
第三节中高级舞蹈教学
第四节中高级特色组合——《欢乐的拍吧》
第七章苗族
第一节民俗文化
第二节舞蹈常识
第三节中高级舞蹈教学
第四节中高级特色组合——《反排木鼓舞》
第八章土家族
第一节民俗文化
第二节舞蹈常识
第三节中高级舞蹈教学
第四节中高级特色组合——《土家女儿情》
第九章佤族
第一节民俗文化
第二节舞蹈常识
第三节中高级舞蹈教学
第四节中高级特色组合——《狩猎欢歌》
第十章汉族
第一节民俗文化
第二节舞蹈常识
第三节中高级舞蹈教学
第四节中高级特色组合——《雪花飞飞》
第十一章身体开发
第一节常识介绍
第二节舞蹈教学——认知身体
第三节中高级特色组合——《脊椎活动》
后记