中华武术教程

第一章 武术概述
第一节 武术的概念
第二节 武术的内容与分类
一、套路运动
二、格斗运动
第三节 武术的特点与功能价值
一、武术的特点
二、武术的功能价值
第二章 武术基础练习
第一节 武术基本功练习
一、腿功
二、腰功
三、臂功
四、桩劝
第二节 武术拳术基本技术练习
一、基本手型、手法、步型、步法练习
二、腿法练习
三、跳跃翻腾
四、跌扑滚翻练习
第三章 武术基础练习拓展内容介绍
第一节 武术基本功拓展练习
一、腿部拓展练习
二、腰部拓展练习
三、臂部拓展练习
第二节 武术拳术基本技术拓展练习
一、基本手法练习
二、平衡练习
三、跳跃练习
第四章 武术套路
第一节 初级长拳第一路
第二节 简化太极拳（24式太极拳）
第五章 武术套路拓展内容介绍
第一节 拳术套路
一、初级长拳第三路
二、北京新编初级长拳
三、42式太极拳
第二节 器械套路
一、初级剑
二、初级刀
三、初级棍术
四、初级枪
五、32式太极剑
六、42式太极剑
第三节 武术套路的创编、图解知识和自学方法
一、创编武术套路
二、武术图解知识
三、自学方法
第四节 武术教学与训练
一、武术教学
二、武术训练
第五节 准备活动内容
一、准备活动的任务
二、准备活动的分类
三、中华武术教学训练比赛准备活动的内容
附录：警官学院普通专业选修课中华武术教学大纲、考试内容及评分标准
参考文献