美国网站自尊、焦虑类图书分类榜首，自助类图书TOP5，正视我们内心的冲突，摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式，重建自我价值，实现自我对话的内省，找到赢得自尊、自信、自爱的答案。1.焦虑是不可避免的存在，这两年，焦虑被众多平台夸大，甚至以贩卖焦虑赚取巨额利润，如何正确面对这一客观存在，不再被焦虑，成了亟待解决的问题。 2. 作者将自己15年与社交焦虑的奋斗经验，与更多的人分享，帮助读者找到适合自己的应对之法，赢得独属于自己的自尊、自信和自爱。 3. 整本书传达给读者一个理念：选择怎样的人生，终究是自己的事情。接纳自己的缺点，学会爱自己。知识爆炸的时代，越来越多人焦虑了，更可怕的是我们正在经历被焦虑。 如何判断是否存在社交焦虑？又如何面对各类焦虑？作者将个人经历加以总结，与更多的人分享自己如何从社交焦虑转变为享受社交的整个过程，粉碎了“我就是能力不够”“我就是没有他好的”的负面思维模式，正视内心的冲突，重建自我价值，实现自我对话，并将其这一理念贯穿全书：只要有勇气迈出第一步而不是放弃，就可以克服自己的大恐惧，并实现任何想要的生活。
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