本书是挖掘古今中外科学、有效的养生保健知识,提高民众未病先防,病后自我康复的有效“药方”。内容注重科学性、知识性和实用性,是一本具实用价值的健康宝典。本书对重要保健内容的细节把控严谨,是当今同类养生书籍中不可多得的。内容囊括了婴幼儿、青少年、中青年,特别是对老年人的心理健康给予了更多的关注。本书中列举的众多鲜活事例,都是从现实生活中产生的真实事例,为读者提供了有力的活教材。本书内容以“四大基石”为核心,并在附录中增加了睡眠、晒太阳等对健康有着重要作用的养生内容。本书是一本十分珍贵的健康备忘录,当你身体出现健康问题时,可以随时为你提供帮助。