知心书-幸福生活的秘密+走出强迫症+嫉妒：一桩不可告人的心事+害怕陌生人（第三辑 套装共4册）

《幸福生活的秘密》
序言
第一部分 幸福存在吗？
第1章 什么是幸福？
第2章 遇见幸福的阻碍
第3章 幸福：内心深处的故事
第二部分 理解幸福、捍卫幸福
第4章 幸福何处觅？
第5章 幸福知多少？
第6章 幸福——让人恼火的主题
第三部分 缔造幸福
第7章 怎样避免遭遇不幸
第8章 栽培、保护你的幸福
第四部分 你的幸福状态
《走出强迫症》
第一部分 描述强迫症的小百科全书
第一章 概论
第二章 宗教、道德、迷信主题
第三章 污染与纯洁主题
第四章 精确、秩序、对称及完美主题
第五章 对于潜在危险和灾难的保护主题
第六章 其他主题：无法归类的强迫症
第二部分 更好地理解和认识疾病
第七章 强迫症之源
第八章 究竟是不是强迫症：如何辨别？
第九章 关于强迫症的侵入感受或感觉
第十章 关于强迫性怀疑
第三部分 打败强迫症
第十一章 强迫症的认知行为疗法：正与误
第十二章 强迫症的药物治疗
第十三章 抗强迫药物与认知行为疗法间的关系
第十四章 通过相反习惯方法来治疗拔毛癖
第十五章 顽固型强迫症
第十六章 关于强迫症，你向自己提出的问题
第十七章 关于强迫症的几个奇异故事
结论
致谢
《嫉妒：一桩不可告人的心事》
第一章 美狄亚，是我！ 1
美狄亚，或为妒妇之最 6
百分之百的浑蛋 13
一种高贵的激情 16
喜剧里的嫉妒：热心过度 21
古罗马时期：美狄亚和她的副本 30
复仇是对痛苦的供认 31
现在，我是美狄亚！ 36
谱写压抑的颂歌 38
美狄亚，野蛮的母老虎 41
跳跃吧，怪物们！ 45
她自己还无法言说 47
亚里士多德式的美狄亚，斯多葛式的美狄亚 51
巴黎：有待发掘的美狄亚 57
伊阿宋是抛弃美狄亚的负心汉 62
另一种不可言说 69
第二章 一种不可言说的激情 73
一个突然出现的障碍 76
一种全新的情绪 80
独一的爱 84
安心地享受欢愉吧 88
最初的激情 90
造出爱情 93
又爱又妒的爱弥儿 98
蛮横，嫉妒，虚假，记仇 106
缺乏、贪婪的动物之激情 109
高尚的情人们害怕把它说出来 112
在塔希提的塔希提人 117
在巴黎的巴黎人 120
心上一把刀 125
人们嬉闹，人们放荡 127
她爱我吗？ 132
他爱我吗？ 135
一种现代情感 139
第三章 性对象和开放情侣 145
欲望的欲望 147
人不是物件 152
相互使用 154
康德式烤小牛肉 158
欲望的对象不是物件 160
康德式的嫉妒：卖弄风情和食人主义 164
去他的康德！ 166
到处看到物件 170
在其内在性中僵滞的物件 175
通过肉体占有她 181
自由，不忠，嫉妒 186
透明化 190
第四章 不被爱的绝望 195
既非想象，也不高尚 197
我嫉妒了 200
自尊心比爱更多 203
爱情中的痛苦 205
正常的嫉妒 209
悲剧人的结局 213
颤抖的手 217
燃烧的手 224
不可言说，就是压抑 226
嫉妒的言语 229
真相之门 231
绿眼怪物 237
疑心过重或不够怀疑？ 241
逃逸的存在 246
拥抱痛苦 248
一些乐趣 252
自恋的危机？ 257
我的不正当手段是可憎的 260
第五章 爱的艺术，嫉妒的艺术 263
让自己被爱上的计划 265
性虐狂与受虐癖 267
爱抚 270
爱的一种艺术 272
快乐、痛苦和嫉妒 274
爱的艺术 277
嫉妒的艺术 280
你是我唯一喜欢的人！ 282
奥维德，伊壁鸠鲁主义者 287
痛苦、愤怒和爱情 293
快乐的艺术 299
当爱情伤害了你 301
爱情和真相 304
嫉妒和真相 310
爱情令人轻信 313
结 论 说出不可言说的 319
致 谢 329
《害怕陌生人》
第一部分
我们的社交恐惧及其表现形式
第一章 人和场景 3
扰乱人心的社会场景 6
古老的故事 7
有争议的场景 9
焦虑的表现 11
与人交流、交往的场景 16
需要表达自己的场合 22
他者的目光 25
我们社交恐惧的等级 28
共同机制 30
第二章 身体的紊乱 33
与焦虑有关的词语 35
普莱维尔式的清单 36
感觉到恐惧的人和感觉不到的人 38
身体的背叛 41
你脸红了！ 44
敏感的生理反应有何意义 52
第三章 行为的紊乱 57
慌乱的极限！ 60
鼓起勇气逃跑吧！ 63
难以接近和奴颜婢膝的人 68
隐形链 70
第四章 头脑风暴 73
负面想法的排行榜 77
对自己的负面评价 78
害怕他人的评价 80
害怕他人的反应 83
焦虑预感，或者说如何在 84
一天中给自己讲述灾难电影 84
永远的焦虑症！ 86
当惧怕对真相产生作用的时候 90
第二部分
害怕：从正常到反常
第五章 害怕和恐惧 97
害怕还是当众发言恐惧症？ 101
告诉我让你难堪的事情 103
我和你有约 104
第六章 胆怯 109
胆怯是什么 113
胆小的人害怕什么 114
胆怯如何表现 116
胆怯之人的优点 119
胆怯的痛苦 120
全世界的胆小鬼，团结起来！ 122
第七章 逃避型人格 125
绝对是一种病 130
控制下的生活 131
残忍、不公的世界？ 133
第八章 社交恐惧症 137
最严重的社交焦虑症 143
社交恐惧症患者是如何生成的 145
陷阱重重的日常 147
逃避的借口 149
掩饰和误解 150
需要治疗的疾病 153
第三部分
我们为什么会害怕他人
第九章 心理机制 161
计算机大脑 162
头脑中的认知 164
双重评估 167
逻辑的错误 168
强迫沉默 172
自身形象及取悦于人的意愿 174
极端及痛苦的自我意识 176
第十章 原因 179
一个问题，几种原因 180
先天和后天 182
人类及其恐惧症 185
逐渐形成的焦虑症 187
性别的不平等 190
家庭环境 191
给胆小孩子家长的几点建议 192
标记性事件 194
不均衡蔓延的全球通病 195
从社交要求到社交焦虑症 197
第四部分
怎样克服对他人的惧怕
第十一章 药物治疗还是心理疗法？ 207
精神药物的优势 209
β-受体阻滞药 210
镇静剂 214
抗抑郁剂 215
认知行为治疗 219
我们能将心理疗法及和药物治疗合二为一吗 222
如何真正进行认知行为治疗 223
第十二章 不再逃避 225
具体化 227
面对 229
阿兰的惧怕 230
了解更多的面对技巧 235
第十三章 更好地沟通 241
培养社交能力 243
自我肯定 244
阿妮塔的尴尬 245
第十四章 换个角度看问题 253
治疗医生如何为患者展开治疗工作 255
菲利普的疑惑 257
对话 259
记住患者的想法 261
改变患者的想法 262
第十五章 必须要治愈社交恐惧症患者吗 269
让?米歇尔的害怕 274
帕特里夏的脸红 277
需要处理“小”问题吗？怎么处理 281
选择有效疗法还是传统疗法 283
实用疗法 284
针对个人表现的心理疗法 286
结论 “想象你自己赤身裸体……” 290
附录
评估你对他人的惧怕 293
社交恐惧症的诊断标准 298
逃避型人格障碍的诊断标准 299
你需要了解的社交恐惧症 300
你需要了解如何克服日常生活中的社交恐惧症 306