壶铃运动理论与实践

定　价：¥58.00

作　者：	扆铮，尹军著
出版社：	科学出版社
丛编项：	身体运动功能训练丛书
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787030590466	出版时间：	2018-11-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	204	字数：

内容简介

　　本书基于对当前人体运动规律新成果、新方法和新理念的学习，对壶铃在提高人体运动能力方面的功能进行了深入提炼，以期为“健康中国”宏伟目标的实现贡献绵薄之力。《BR》全书共九章，撰写思路和实际的壶铃运动流程是互相吻合的：首先介绍壶铃运动及其指导原则；其次介绍运动前的评估和训练目标设定以及动作准备；再次按照由易到难、由简到繁的原则将壶铃训练分为四个阶段进行介绍，即壶铃基础练习阶段、壶铃摆动练习阶段、壶铃综合练习阶段和壶铃爆发力练习阶段；最后介绍训练后的再生恢复方法。