过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福

安住当下....................................................................................................................... 8
摆脱完美主义.............................................................................................................. 11
保持平常心................................................................................................................. 13
保持正念..................................................................................................................... 18
不再追求快乐才可能快乐......................................................................................... 22
持戒............................................................................................................................. 26
存在的都是有意义的................................................................................................. 30
放下............................................................................................................................. 34
感到压力意味着追求的方向错了............................................................................. 39
观照身体..................................................................................................................... 43
过自己想过的生活..................................................................................................... 45
好活好死..................................................................................................................... 49
接触自然界................................................................................................................. 53
接纳自己..................................................................................................................... 58
拒绝依赖..................................................................................................................... 64
忙碌是一种浪费生命的方式..................................................................................... 67
没有什么是无用的..................................................................................................... 71
莫闲置心灵................................................................................................................. 74
培养爱的能力............................................................................................................. 78
去“我执”................................................................................................................. 83
让自己有尊严地活着................................................................................................. 87
身体是“我”的客房................................................................................................. 90
生命故事可以重写..................................................................................................... 94
生命中唯一不变的是“变化”................................................................................. 99
事实并不像你认为的那样....................................................................................... 102
适当幽默................................................................................................................... 106
顺应自然规律........................................................................................................... 109
探索生命高于治病.................................................................................................... 112
体验比思考重要........................................................................................................ 116
天人合一的状态是存在的........................................................................................ 119
享受独处................................................................................................................... 122
向动物学习生存....................................................................................................... 127
向婴儿学习正念....................................................................................................... 130
性格是可以改变的................................................................................................... 132
一切都在................................................................................................................... 134
在平凡中活出优雅................................................................................................... 138
在日常生活中保持觉知........................................................................................... 141
找回自己................................................................................................................... 145
知足........................................................................................................................... 148
直面恐惧................................................................................................................... 153
至德无德................................................................................................................... 157
自由是成为自己的能力........................................................................................... 164
尊重事实................................................................................................................... 168
做大脑的主人........................................................................................................... 170
附录........................................................................................................................... 173
附录一：禅意生活的基本特征................................................................................ 174
附录二：修禅可以为我们做什么............................................................................ 175
附录三：简要的“坐禅”方法................................................................................ 178
附录四：有助于过禅意生活的小贴士..................................................................... 180