内容介绍 /1
第一章? 压力形成的类别?/1
一、身体的压力 /5
二、心灵的压力?/17
三、社会关系的压力?/30
四、源自财务的压力?/81
五、工作的压力 /88
第二章? 压力的破坏性及导致的身心障碍 /97
一、破坏身心正常运行，导致疾病、亚健康 /99
二、破坏人际关系，导致关系不畅 /104
三、破坏事业劲头，导致事业受阻 /106
四、破坏财富通道，导致财富流失?/112
第三章? 检测压力的方法及手段 /115
一、心率变异性检测法?/117
二、专注力与放松度的检测和压力评估?/125
三、压力量表检测法?/129
四、似动图检测法?/147
第四章? 具体解决方案 /159
一、思维意识转换法 /161
二、身体释放法 /168
三、心理疏导法 /169
四、环境调节法 /174
第五章? 检测效果 /181
一、工作、学习压力和效能评估 /183
二、专注力检测评估 /199
三、幸福感评估检测 /204
中级预告 /211
减压师职业标准 /213
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