不是我失败 是有人太坏

推荐序 这本书可以帮我们认识自己的问题模式/ 6
引 言 不是我失败，是有人太坏 / 9
他们为了得到自己想要的，不择手段 • 13
读了这本书，你可能会睡不着觉 • 17
这是一本有关变态的书吗？ • 19
精神病态占人口总数的2% 到4% • 20
一个精神病态对应50 个受害者 • 21
胜出的是，有魅力的小恶魔 • 26
为什么你要读这本书 • 30
CHAPTER 1 究竟什么是精神病态者？
黑尔《精神病态检核表修订版》 • 3
这个检核表怎么用？任何人都可以用吗？ • 14
我在检核表里看到了自己的影子，以及我伴侣的…… • 15
精神病态是种病吧？
我们难道不应该对他们表示同情吗？ • 15
如果我发现检核表中有几条和自己相符…… • 16
这类人比你想的要多 • 18
日常生活中我们会遇见的现实版变态 • 19
CHAPTER 2 怎样对精神病态者建立防线
把自我认知提升到水平 • 23
学会识别精神病态行为 • 30
想清楚你的自尊价值几何 • 32
CHAPTER 3 谁有可能是精神病态者
无足轻重的决定与举足轻重的决策之间有什么不同吗？ • 38
那些操纵者都是谁？有嫌疑的人通常是…… • 40
你永远不会遇到的那一类精神病态者 • 41
万一你的伴侣是精神病态者 • 42
万一你的同事是精神病态者 • 44
他们藏在哪里 • 47
CHAPTER 4 进入正题前，先来了解下DISA 性格测评系统
红色性格- 支配型行为 • 52
黄色性格- 影响型行为 • 63
绿色性格- 稳健型行为 • 74
蓝色性格- 分析型行为 • 84
CHAPTER 5 我们为什么要彼此操纵？
什么是操纵？它一定是负面的吗？ • 98
你也利用过别人，你就承认了吧！ • 101
一个不易被察觉的操纵案例 • 102
时刻存在的影响 • 104
我们究竟为什么要彼此操纵 • 105
结论是什么 • 108
举一个真实生活中简单的例子 • 109
如果事情没有那么简单 • 110
CHAPTER 6 当不同性格的人操纵你时……
红色性格人影响你的方法 • 115
为了向你推销你并不感兴趣的产品，
黄色性格人会用什么招数 • 121
为了引你善心大发，绿色性格人会怎么做 • 128
蓝色性格人是如何用事实论据让人心悦诚服的？ • 137
CHAPTER 7 现实生活中的精神病态
精神病态者以红色性格人居多吗？ • 149
黄色性格的操纵家是精神病态者？ • 155
消极被动的绿色性格人有可能是精神病态者吗？ • 162
沉着冷静的完美主义者，
蓝色性格人是精神病态者吗？ • 169
CHAPTER 8 精神病态者如何利用不同人的性格弱点展开攻击
精神病态者如何操纵红色性格人 • 178
精神病态者如何操纵黄色性格人 • 191
精神病态者如何操纵绿色性格人 • 203
精神病态者如何操纵蓝色性格人 • 215
CHAPTER 9 操纵老手们的“三十六计”
随意正强化 • 230
爱的轰炸 • 240
负强化 • 249
让人摸不着头脑的烟雾弹 • 253
调动你的情绪来对付你 • 258
三角剧 • 265
煤气灯 • 274
不理不睬 • 280
更多的一些操纵手段 • 283
CHAPTER 10 如何应对来自非精神病态者的操纵？
打破操纵套路 • 291
学学有划痕的唱片 • 297
消除恐惧、忧虑和负罪感 • 300
揭穿他们的操纵行径 • 308
开弓没有回头箭，要摧毁操纵就坚持到底 • 312
提出继续维持现有关系的条件 • 314
CHAPTER 11 万一前面讲的方法都不管用怎么办？
换句话说：怎样保护自己免受纯种精神病态者的伤害 • 320
要对付真正的精神病态者，你必须这样做 • 328
后 记 后——一些助你前行的话/ 332