坐月子新生儿护理实用百科

@ 所有新妈妈 这样坐月子不科学
产后立即催乳
不吃盐
大量吃鸡蛋
坐月子只是一个月
补品多多益善
忽视产后心理变化
院长温馨叮嘱坐月子必需品清单

Part 1 42天完美坐月子，每日一读
每日必看 小心错过
产后第1 天
顺产妈妈和剖宫产妈妈共同关注：
产后30分钟内开奶、留意阴道出血量
顺产妈妈关注会阴和排尿
顺产妈妈食谱推荐
小米粥 促进肠胃恢复
红枣桂圆粥 补气血、恢复体力
糖水煮荷包蛋 滋补气血
剖宫产妈妈排气后再进食
剖宫产妈妈食谱推荐
蒸蛋羹 补充营养
花生红枣小米粥 养血安神
藕粉粥 气血双补
宝宝吃到初乳，排胎便
爸爸全程陪护，事儿还挺多
每日必看 小心错过
产后第2 天
顺产妈妈和剖宫产妈妈共同关注：
分泌初乳、红色恶露量增加
顺产妈妈试着下床活动
顺产妈妈食谱推荐
疙瘩汤 补充体力
香菇胡萝卜面 促进消化
红菇炖蒸鸡 强身健体
剖宫产妈妈关注排尿和缓解伤口疼痛
剖宫产妈妈食谱推荐
猪血大米粥 补血、排毒
鲜虾蒸蛋 补钙、催乳
奶酪蔬菜蛋汤 补钙、通乳
宝宝决定妈妈的泌乳量
爸爸监督新妈妈练习坐起和换衣
每日必看 小心错过
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产后第2 周
妈妈做好个人卫生
食谱推荐
红薯粥 润肠通便
西蓝花蒸平菇 增强免疫力
银耳木瓜排骨汤 保护肝脏、催乳
宝宝预防呛奶很重要
爸爸别忽略对大宝的照顾
每日必看 小心错过
产后第3 周
妈妈注意劳逸结合，避免过度用眼
食谱推荐
小米红豆粥 催乳、补虚
红烧冬瓜 利水、消肿
猪脚花生汤 催乳、补虚
宝宝偏头的问题
爸爸学会给宝宝穿衣服
每日必看 小心错过
产后第4 周
漏奶了怎么办
食谱推荐
绿豆芽海米馄饨 利水、强体
一品豆腐汤 增强体力、强骨
清蒸牡蛎 补锌、健骨
宝宝满月头，剃吗
爸爸注意宝宝的光线环境
每日必看 小心错过
产后第5 周
让乳汁充足起来
食谱推荐
栗香黑米黑豆浆 补肾强身
排骨豆腐虾皮汤 补钙、催乳
熘腰花 益肾强腰
宝宝睡眠习惯该注意了
爸爸经常让宝宝做追视训练
每日必看 小心错过
产后第6 周
妈妈身体基本恢复正常
食谱推荐
蜂蜜土豆粥 养护肠胃、防便秘
白菜烧平菇 瘦身健体
香草豆浆 养颜、催乳
宝宝好好准备做检查
爸爸掌握户外活动的禁忌
专题 高龄新妈妈的月子调补计划

Part 2实现纯母乳喂养，是给孩子最好的礼物
最适合新妈妈的开奶、催奶、追奶时间轴
母乳是给宝宝最珍贵的礼物
这么做，奶水多、质量好
什么是奶阵，如何刺激奶阵
专题 给非哺乳妈妈的回奶餐

Part 3 孩子怎么带，吃得香、睡得好、少生病
喂养中常见的问题
母乳喂养的细节
“不得不”的混合喂养
配方奶喂奶时间与要求
专题 2018 年配方奶大变革——把握重点放心购
脐部发红要小心
囟门碰不得吗
鼻腔保持通畅的窍门
观察宝宝的便便
黄疸性质别混淆
尿布疹可别大意
湿疹、热疹的不同护理方法
腹泻找对原因最重要
便秘了千万别让肠道受损
吐奶、呛奶要分清
新生儿肺炎要优化护理环境
专题 从宝宝的睡眠看健康

Part 4 不当产后黄脸婆，瘦身塑形要跟上
产后6 个月内是恢复的最佳时段
产后42 天，子宫恢复很重要
胸部健美操，防止乳房下垂、变形
正骨盆、瘦腰腹
压腿、转臀运动，打造性感美臀
瘦腿
美肤

Part 5 对悄悄靠近的月子病说“不”
产后恶露不尽
改善食谱推荐
生化汤 促进恶露排出
山楂红糖水 活血化瘀
产后贫血
改善食谱推荐
麻油猪肝 补血养血
西芹猕猴桃汁 ?进铁吸收
产后抑郁情绪
产后失眠
产后水肿
乳头皲裂
产后乳腺炎
产后腰背痛
产后尿失禁
产后尿潴留
产后便秘
产后痔疮
产后风
产后严重脱发
产后牙齿松动

Part 5 特殊妈妈的月子护理经
高血压妈妈
改善食谱推荐
莴笋炒牛肉丝 平稳血压
胡萝卜烧牛腩 降压控糖
糖尿病妈妈
改善食谱推荐
凉拌苦瓜 减轻胰岛负担
木耳炒黄瓜 控糖、降压
血脂异常妈妈
改善食谱推荐
腐竹炒黄瓜 降胆固醇
海带萝卜汤 降脂、通便
甲状腺异常妈妈
乙肝妈妈
素食妈妈