自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现

　　《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》是卡尔·保利对15余年的体操运动员经历和10余年的执教经历的总结之作，从升级动作的独特视角，提出了一种化繁为简的运动表现提升训练新思路。 《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》首先介绍了自由风格训练的理论基础，解释了通过升级动作改善人体运动表现的训练原理。接着，《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》采用分步图解的方式，对手枪式、倒立俯卧撑、双力臂和波比——四个自由风格训练的基本动作及其进阶动作的执行步骤、技术要点和作用进行了全面介绍。同时，本书讲解了自由风格训练计划的制订方法，提供了针对不同锻炼水平的人群的训练计划案例。不论是希望改善运动和生活表现的普通人，还是期望发展高难度动作或运动技能的健身及运动爱好者，都可从《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》中受益。

　　作者介绍卡尔·保利是西班牙精英体操运动员，有15余年的国家队训练和比赛经验。在体操生涯中，他获得了众多荣誉和奖项，其中包括跳马的美国全国冠军。他还在米格尔·埃尔南德斯·德埃尔切大学学习环境科学，专攻遗传工程和珊瑚礁生态学。大学毕业后，卡尔来到美国，从事海洋生物学的工作。尽管他找到了与其所学专业相关的工作，但他心中对运动与健身的热爱从未消失。他于2004年在旧金山重新进入体操界，在那儿开设了自己的训练机构并担任体能教练，同时与旧金山的CrossFit和AcroSports等机构合作。2010年，卡尔推出了GymnasticsWOD网站，为CrossFit教练和运动员的体操动作训练和体能训练提供大量在线资源。他通过GymnasticsWOD网站和Freestyle Connection研讨会指导了世界各地的数千名运动员。2011年，卡尔加入了安妮·索斯多尔（Annie Thorisdottir）的教练团队，后者在2011年和2012年的CrossFit Games中获得冠军，成为该赛事首位蝉联冠军的运动员。安东尼·谢邦狄（左）拥有斯坦福大学博士学位，他的研究方向是神经科学工程。他的研究重点是寻找新的方法来测量和可视化人脑“接线图”，他在这方面发表了数篇文章，并进行了多次演讲。当安东尼**次遇见卡尔时，他正在准备论文答辩，同时为即将到来的Capoeira表演进行技巧体操训练。他们开始在指导踺子和团身后空翻的训练 课间歇中讨论卡尔关于人体动作的理论。译者介绍王雄 清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士；国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人；国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；《身体功能训练动作手册》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3 步提升全身柔韧性、灵活性和力量》《拉伸致胜：基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》《离心训练精要》《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《五十岁之后的健身管理》《青少年力量训练》《儿童身体素质提升指导与实践》《女性健身全书》等，在《体育科学》、Journal of Sports Sciences等中外期刊发表文章十余篇；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程、互联网体育等。