无痛跑步法

定　价：¥69.00

作　者：	布拉德·贝尔著
出版社：	辽宁科学技术出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787559110091	出版时间：	2019-01-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	260	字数：

内容简介

　　在许多跑步者中，有一种固有的、但往往没有说出口的信念，那就是不可能在跑步过程中没有疼痛和受伤。许多跑步者相信，如果你跑得够远，够长，受伤将是不可避免的结果。本书通过五大步骤引导大家预防和克服跑步损伤，达到自由奔跑的状态。这五大步骤将开启跑步者真正的运动潜能，发现跑步的许多乐趣和好处。这本书给了所有级别的跑步者希望。

作者简介

　　Brad Beer是一名住在黄金海岸的物理治疗师。2006年他首次完成了他的PGO生理学课程。Brad本人已完成了超过25000次物理治疗和咨询。他意识到自己应该写一本关于跑步伤病预防和康复的著作来指导跑步者，于是，他，一名狂热的跑步者，在书中分享了跑步者们热衷于看到的自己的真实身体结构，还有许多跑步的乐趣和益处。

图书目录

无痛跑步法目录

第1部分我的故事 / 1
第1章从屡受重创到成为物理治疗师 / 3
第2章为什么要写这本书 / 16
第2部分大起大落 / 21
第3章跑到受伤 / 23
第4章跑步伤的原因和影响 / 36
第3部分 5步法 / 53
第5章第1步：了解你的身体状况 / 55
第6章第2步：运用优秀的跑步技术 / 82
第7章第3步：选择合适的跑鞋 / 116
第8章第4步：提高髋关节稳定性 / 154
第9章第5步：休息的作用 / 190
融会贯通 / 223
附录跑步筛查 / 229
参考文献 / 234