肌肉塑造全书（第2版）

定　价：¥89.00

ISBN：	9787530496787	出版时间：	2019-03-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	251	字数：

　　这是一本将科学性与艺术结合起来的健身书。你会发现：　初级、中级、高级三大全身肌肉塑造计划构成的18个月的完整训练计划　完整的训练计划，确保你在练出马甲线，强化肌肉机能的同时免受运动损伤的困扰实用的热身、拉伸、恢复练习　超过100个具有详细图解的练习　关于增肌饮食的*新、*实用的信息

　　【美】伊恩金，澳大利亚力量教练，前举重冠军，至今已有20多年的执教经验，他指导训练的世界冠军遍布四大洲。他还是一位获得认证的力量训练专家，具有运动科学学士、教育学硕士学位。【美】卢舒勒，世界男士杂志《时尚健身》的健身编辑主任，他是一位获得认证的力量训练专家，著有许多健身类书籍。

第一部分生理学
第一章肌肉概论
第二章肌肉使用和肌肉流失
第三章肌肉生长
第四章为肌肉提供营养
第五章支持组织
第二部分运动学
第六章作用于肩部的肌肉
第七章作用于肘部和腕部的肌肉
第八章作用于脊柱的肌肉
第九章作用于臀部的肌肉
第十章作用于膝关节和踝关节的肌肉
第三部分准备工作
第十一章训练介绍